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Mano 柔軟性UP！身体が硬い方向けじっくりストレッチ(30分)

柔軟性UP！身体が硬い方向けじっくりストレッチ(30分)

30分鐘 2,000點

Skype課程

開脚ができない… 前屈してつま先に届かない… そんな身体がガチガチな方向けのストレッチクラスです。 どんなに固くても大丈夫！あなたの柔軟性に合わせて丁寧にレッスンします♪ ゆったりと身体を伸ばし、柔軟性アップを目指しましょう！

課程介紹  

身体が硬い方の為のストレッチクラスです・

柔軟性が下がると怪我の原因となったり、 身体の不調(肩こり、腰痛、頭痛など)も起きやすくなってしまいます。
1日のケアやコンディショニングとして、身体が辛い時の解決策として、ストレッチを行なってみませんか？
 
どんなに固くても大丈夫！
あなたの柔軟性に合わせて丁寧に指導します。


※レッスンは仰向けと座った姿勢で行います。
※姿勢を補助するためにタオルを使用します。

 
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講師的取消政策

課程預約確定前
• 隨時可以取消。

課程預約確定後
• 課程開始時間的 12小時內 取消→ 將收取 50% 課程點數為取消費用。
• 缺席→ 將收取 100% 課程點數為取消費用。

講師的自我介紹  

出身於:   居住於:

207

課程數

83

學員數

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Mano
課程可能的時段
週一08:00-10:30
週二08:00-10:30
週五08:00-10:30

Hello! I'm Mano, a personal trainer and Pilates instructor.   I'm working hard to make Pilates and training easier and more enjoyable for everyone.   With the novel Covid virus making it difficult ...

講師提供的課程 

【お得】オーダーメイドピラティス45分×4回【レッスンパック】

45分鐘 12,000點

✖
4堂課程包 (每堂3,000點)

レッスン内容はオーダーメイド♫ 続けてお得なピラティスのレッスンパックです...

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【お得】オーダーメイドストレッチ30分×4回【レッスンパック】

30分鐘 8,000點

✖
4堂課程包 (每堂2,000點)

レッスン内容はオーダーメイド♫ 続けてお得なストレッチのレッスンパックです...

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媽媽皮拉提斯（45分鐘）

45分鐘 4,500點

✖

Pilates exercises for postpartum women...

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初回カウンセリング(15分)

15分鐘 500點

✖

レッスンを始める前に伝えておきたい事・不安な事や質問等があれば、まずはこちら...

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はじめてのピラティス（30分）※初めて〜3回目位の方におすすめ！

30分鐘 2,000點

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ピラティスが初めての方向けのクラスです。 姿勢の取り方や呼吸法から丁寧にレ...

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ピラティス（45分）※受講経験3回以上の方におすすめ！

45分鐘 3,000點

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ピラティスの経験がある方・慣れてきた方向けのクラスです。 呼吸を意識しなが...

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姿勢改善ピラティス（45分）

45分鐘 3,000點

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サーキットトレーニング（HIIT）で効果的に身体を鍛えましょう！ 20秒ト...

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柔軟性UP！身体が硬い方向けじっくりストレッチ(30分)

30分鐘 2,000點

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姿勢改善ストレッチ

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柔軟性をUPしながら、姿勢もよくしちゃいましょう！ 猫背やストレートネック...

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ストレッチポールでリラックス

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ストレッチポールの使い方

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キッズピラティス＆ストレッチ（30分）

30分鐘 3,000點

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お子様向けのピラティスとストレッチクラス！ 対象年齢：6歳～13歳くらいまで

預約 詳細資訊

課程可能的時段

週一 08:00 –   10:30
週二 08:00 –   10:30
週五 08:00 –   10:30
或其他時間，請於預約時確認。

※ 以上為日本時間。登入後將自動選換為您的時區時間。

詳細時間表
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