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はじめてのピラティス（30分）※初めて〜3回目位の方におすすめ！
はじめてのピラティス（30分）※初めて〜3回目位の方におすすめ！
ピラティスが初めての方向けのクラスです。 姿勢の取り方や呼吸法から丁寧にレッスンを進めます。
課程介紹
ピラティスが初めて、または数回しか経験がない方向けのクラスです。
姿勢の取り方や呼吸法から丁寧にレッスンします。
【クラスの流れ】
・姿勢のチェック、呼吸の練習
・ウォーミングアップ
・簡単なピラティスの動き
（おなか周りやヒップアップ、腰痛改善などご要望によって変わります）
・ストレッチ
【必要なもの】
・動きやすい服装
・ヨガマットまたはバスタオル
・お水など飲み物
※大の字で寝ころべるスペースがあればレッスン可能です。
講師的取消政策
課程預約確定前
• 隨時可以取消。
課程預約確定後
• 課程開始時間的 12小時內 取消→ 將收取 50% 課程點數為取消費用。
• 缺席→ 將收取 100% 課程點數為取消費用。
• 隨時可以取消。
課程預約確定後
• 課程開始時間的 12小時內 取消→ 將收取 50% 課程點數為取消費用。
• 缺席→ 將收取 100% 課程點數為取消費用。
講師的自我介紹
講師提供的課程
課程可能的時段
※ 以上為日本時間。登入後將自動選換為您的時區時間。
學員的評價 (9則)
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***iko
体を画面越しに見るだけで問題点を指摘し、改善策を教えてくださいます。 プロだなぁ、という感想がぴったりの先生です。2021年6月18日 -
***o
動き、呼吸法などの説明がとてもわかりやすく、こちらの一つ一つの動作をしっかり確認しながらレッスンを進めてくださいました。オンラインでのエクササイズのレッスンは初めてでしたので不安でしたが、まったく問題ありませんでした。私は姿勢について相談しましたが、自分の悩みやレベルにあった内容で時間いっぱいでき大… more2021年3月12日 -
***himicco
二度目のレッスン。今日も楽しく丁寧に教えていただきました。少ししんどい動きも先生に声をかけていただきながら頑張れました。またフォローバックもありがとうございました。2021年3月7日 -
***channel
的確な声がけによりお腹を意識することができました。一息入れるタイミングもあり、とても充実していました。姿勢やどこを使えているか、使えてないかをしっかりみてくださってマンツーマンの良さを実感しました。左右差が明らかでびっくりしました。教えていただいたストレッチを続けていきたいと思います！2021年3月7日
***amimimax