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Naoko_M たっぷりシャバーサナ

たっぷりシャバーサナ

40min 1,800Баллы

Урок Skype

リラックスを目的とした(リストラティブ)ヨガのポーズを中心としたクラスです。

Подробности урока  

レッスンの詳細】 

リラックスを目的とした(リストラティブ)ヨガのポーズを中心に行います。
ヨガ後のシャバーサナをたっぷりにとり、その日一日、一週間などを振り返ります。
ゆったりとしたポーズが多いので、例えばパジャマでもOKです。

最後にシャバーサナをたっぷり行いますので、
お好みで大きめのタオルを身体にかけていただくのもよいかと思います。
シャバーサナの時に、一日や一週間を振り返るような声掛けをします。
ご自身のためだけの時間を楽しんでください。

【ご用意いただくもの】 

〇 ヨガマット(または大きめのタオル)ヨガのポーズをする際に使用します。
  立ちポーズは基本的にはありませんので仰向けの際に快適な過ごせるものを
  ご用意ください。

〇 タオル
  ポーズをとる際に補助具として使用することがあります。
  フェイスタオルくらいの大きさで結構です。

〇 こちらのレッスンでは最後のシャバーサナの時に
  カラダにかけるように大きめのタオル、ブランケットをご用意
  いただくとより気持ち良さを感じていただけると思います。

療養中、ケガなどで通院されている、または体の動きに制限がある、不調であるなど
不安がある場合は、医師へご相談のうえ、リクエストをお送りいただくようお願いします。




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Профиль преподавателя  

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Naoko_M
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Wed16:00-22:30
Sat09:00-20:00
Sun09:00-20:00

Nice to meet you! I am Naoko_M, a yoga instructor, as well as a communication and life coach.   Thank you for visiting my profile among many other teachers.   I offer yoga and coaching sessions to he...

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毎週 同じ時間に開催しています! 生活の中に新しい習慣を取り入れませんか? ゆったりヨガ、ストレッチをして、その日の疲れをリリース!

リラックスを目的とした(リストラティブ)ヨガのポーズを中心としたクラスです。

30分間ゆっくり動いて、自分のカラダの声を聞いてみませんか? 

自分のココロの中を覗いてみよう。 アタマの中を言語化してみよう。 コーチング認定資格保持のあなたらしさを見つけるコーチがサポートします。

自分のココロの中を覗いてみよう。 アタマの中を言語化してみよう。 コーチング認定資格保持のあなたらしさを見つけるコーチがサポートします。

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