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Cafetalk Tutor's Column

Tutor Shina 's Column

【第9回目】旭川市新旭川地区センターレッスン!

Среда, 17 Апрель 2024 r. 19:54

ヨガでHAPPYに!

 

 

 


ヨガインストラクターの

Shina(しな)です!

ご訪問ありがとうございます

 

皆さん こんばんは~!

 

今日は第9回目の

旭川市新旭川地区センター

でのレッスンでした!

 

私はヨガを担当させて頂きました✨


 

ご参加頂きありがとうございました!

 

エアロエクササイズと

ボクシングエクササイズで

 

音楽に合わせて

楽しく身体を動かしたあと

 

ヨガのポーズで

肩こり・腰痛を緩和して

心と身体をほぐしました✨

 

今日は新曲が沢山あり

鉢呂先生の新しい振り付けで

皆さん楽しく燃えましたね!

 

ヨガはいつもよりも

よりリラックス系を多めに

おこないました

 

私が大好きで

よくおこなっている

ヨガの片鼻呼吸法を

 

今日は初めて皆さんと一緒に

おこなってみました♪

 

話しながら、笑いもあり

楽しくおこなえましたね!笑

 

自律神経が整うので

おススメの呼吸法です

 

旭川レッスンでおこなっている

肩こり腰痛緩和ヨガは

 

オンラインレッスンでも

おこなっていますので

 

肩こり腰痛緩和ヨガで

首・肩回りのコリをほぐし

つらい肩こりの緩和&予防と

 

腰を気持ちよく伸ばしたり
腰痛の原因となる場所の

コリを優しくほぐして

 

肩こり・腰痛を

緩和していきましょう!

 

✨オンラインヨガ実施中✨

肩こりや腰痛で

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肩こり腰痛緩和ヨガ

 

皆様と一緒にレッスンが

出来る事を心より楽しみに

お待ちしております♪

 

シャンティ!

 

✿オンラインヨガ✿

 

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毎週月曜日は

オンラインヨガ

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一緒にヨガが出来る事を心より楽しみに

お待ちしております♪

 

 

 


 

 

 



最後までご覧頂き

ありがとうございました!

またお待ちしてます~

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