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Cafetalk Tutor's Column

Tutor Shina 's Column

夏のベストフードとドリンク①

Weekly Topic: Best summer foods and drinks

Понедельник, 14 Август 2023 r. 14:23

ヨガでHAPPYに!

 

 

 


ヨガインストラクターの

Shina(しな)です!

ご訪問ありがとうございます

 

 Cafetalk今週のお題


夏のベスト

フードとドリンク



について
今日はお話していきます

 

まず私の夏のベストフードは

 

【トマト】 

 



トマト
に含まれる

カリウムが身体を冷やしてくれたり

 

 リコピンの抗酸化作用が紫外線による

肌ダメージを予防・軽減してくれるそうです

 

さらにトマト

太りにくい身体にしてくれる
とも言われていて

 

ダイエットの味方

 

でもあります!

  

家庭菜園をしているのですが

 今年も大玉トマトが無事成功して収穫でき 

 

今年の夏もトマトに
お世話になっています♪

 

 次回は夏の
ベストドリンクについて!!!

 お楽しみに~♪

 

ヨガが好きになる!✿YOGA情報✿

 

身体を冷やすといえば

 

ヨガの呼吸法でも

熱い身体を冷やしてくれる

呼吸法があります

 

【 シータリー呼吸法 】

 

 

描いてみました(笑)

 

イラストのように

舌をストローの様に丸めて

 

その状態のまま

ゆっくりと呼吸をします

 

『今日は暑いな~…』

 

そんな時に

是非おススメです!

 

 

良かったら

おこなってみてくださいね♪

 

 

 

 

今日も皆さんが

笑顔で過ごせますように

 

 

シャンティ!

 

 

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最後までご覧頂き

ありがとうございました!

またお待ちしてます~

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