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中学・高校新1年生は初めての中間テストがスタートする時期・・・不安で思うように物事が進まなくてイライラが溜まる時期かもしれませんね。
そんな時、集中力を高めるために【ポモドーロテクニック】を取り入れてみてはいかがでしょうか？
そんな時、集中力を高めるために【ポモドーロテクニック】を取り入れてみてはいかがでしょうか？
★ポモドーロテクニック Pomodoro Technique ･･･ 1980年代イタリア人のフランチェスコ・シソロによって考案されたもの。 ⏰タイマーを使用し、その人に合わせた集中できる時間を設定！（一般的には２５分）そのタイマーがなるまでは決めたこと以外はせず、タイマーが鳴ったら５分ほど休憩。
この集中できる時間 ＋ 休憩時間を１セットとして捉え、ポモドーロと呼びます。
この集中できる時間 ＋ 休憩時間を１セットとして捉え、ポモドーロと呼びます。
このテクニックを１日のどこかに取り入れ、数セット繰り返すことで集中力が高まり効率があがるという方法です。仕事面で実際取り入れていらっしゃる方もいると思いますが、それをお子さまの学習面に取り入れてみてください。一人一人集中できる時間には個人差があるので、まずは適した時間設定を探すところから始めます！
お子さまに何も伝えず課題（極端に好き・嫌いが出ないような一般的課題）を出し、どのくらい集中できるのかをチェックします。机に向かっての作業の場合はごそごそと動き出すまでの時間をチェック！
私が学習サポートをしている中学３年生の生徒さんは20分で動き始めたので、私との勉強時間は⏰20分と決め、その時間に合わせた出来そうな分量の課題をタイマーをかけオンラインで一緒にこなし、ベルが鳴れば５分休憩をとり、それを繰り返しながら試験勉強を進めました。
すると繰り返すうちに20分あればどれくらいの量の課題ができるのかを生徒自身が感覚を得て、自分で目標設定することが出来るようになるのです。
５分の休憩では オランダ発祥の Niksenニクセン などを取り入れ、窓の外を眺めたり、好きな飲み物を飲みながら1曲音楽を聞いたり・・・脳を休める工夫を♡ テスト期間中このテクニックを取り入れ、少しでも達成感を得ながらモチベーションアップ、勉強のメリハリにつなげてみてください。
すると繰り返すうちに20分あればどれくらいの量の課題ができるのかを生徒自身が感覚を得て、自分で目標設定することが出来るようになるのです。
５分の休憩では オランダ発祥の Niksenニクセン などを取り入れ、窓の外を眺めたり、好きな飲み物を飲みながら1曲音楽を聞いたり・・・脳を休める工夫を♡ テスト期間中このテクニックを取り入れ、少しでも達成感を得ながらモチベーションアップ、勉強のメリハリにつなげてみてください。
この度は注目講師ランキング１位・新着講師ランキング５位に選んで頂きありがとうございます。
現在私はオランダにて、こちらの塾講師の方々と毎週月曜日、教育や言葉についての学びの時間を設け日々新しい情報を取り入れております。今後も皆様に役立つ情報をレッスンやコラムを通じ発信していきたいと考えております。
この方法をもっと詳しく知りたい・オンラインで試してみたい・こんな方法はどうかしら？気になっているから教えてほしい･･･など 受験勉強・またはAO入試や今後の受験面接対応などで相談事があればメッセージでの問い合わせでも構いませんし、Skypeを繋げてお話でも構いません。お気軽にご連絡をください。
☆皆様が楽しく学び充実した時間を過ごせますよう願っております☆
現在私はオランダにて、こちらの塾講師の方々と毎週月曜日、教育や言葉についての学びの時間を設け日々新しい情報を取り入れております。今後も皆様に役立つ情報をレッスンやコラムを通じ発信していきたいと考えております。
この方法をもっと詳しく知りたい・オンラインで試してみたい・こんな方法はどうかしら？気になっているから教えてほしい･･･など 受験勉強・またはAO入試や今後の受験面接対応などで相談事があればメッセージでの問い合わせでも構いませんし、Skypeを繋げてお話でも構いません。お気軽にご連絡をください。
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