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こんばんは！オンラインカウンセラーのちゅらです。
今日のテーマは「不安を創り出しているもの」です。
よろしくお願いします??
人は不安を感じます。
不安を感じた事がない人はいないはずです。
不安は人を突き動かす原動力になる事が多い。
「生活の為に働く」
「高校の内申点に響くからテストを頑張る」
「物がなくなる事を恐れて買いだめする」
不安は捉え方を変えれば、
行動力に結びつくことがあるのだけれども、
そもそも不安はどこから来たのだろう？
「コロナウイルスに感染するのが怖い」
「彼氏、彼女に振られるのが怖い」
「お金がなくなるのが怖い」
「受験に失敗するのが怖い」
〇〇のせいで怖いと決める事もできるのだけれども、
それではなにも変わらない。
ポイントは、
不安を感じているのは自分の心であって、
自分以外の誰かではない。
そのことが理解できれば、
周りの環境に反応しているだけであって、
「不安は私が創り出したもの！」
と言うことに気がつけるはず。
もしもいまいち理解できなければ、
自分が落ち着ける事をしたらいいと思う。
「深呼吸をする」
「カウンセリングを受ける」
「本を読む」
「ヨガをする」
「コーヒーを飲む」などなど。
そして・・・
落ち着いたら、
どうするかを決めたらいいと思う。
なぜかと言うと、
不安に駆られたまま動いても
今より強い不安を引き寄せる結果になるから。
さぁ！コーヒーでも飲んで一息つきましょう??
