皆様こんにちは。トップの海はIslas marietas en Puerto Vallarta 今はホエールウォッチングシーズンです。砂浜からでも見えます。
さて今週のテーマであるおすすめのワークアウトですが、まず自分が求めている目的を明確にしてみましょう。
その後無理なく習慣化できることを日常に取り入れていきましょう。

一番よくないのは、体重が増えた時に短期間で何とか元の体重に戻そうとして、食事制限をきつくしたり、有酸素運動に1日何時間も費やしてしまうことです。
確かに体重は元に戻ることでしょう。ですが、その生活をずっと続けられますか？
答えはNoだと思います。新しいこと、つまり運動を取り入れるには、あなたの1日24時間の中のスケジュールを見直して調整をして時間と心のゆとりを作ってみましょう。３０分から１時間を空けられるといいですね。
運動を継続化して、運動の効果を実感している方はもちろん自己投資として週に１、２回のペースで受講しています。そんなお客様の共通点は初めからご本人の中に情熱があり、目的を明確に話しているということです。私がカフェトークのレッスンでご案内できることはお客様の目的に応じた運動をご提供することです。オリジナルメニューということです。

これから運動を始めてみたい方はまず本気で取り組めるように目的をはっきりとさせてみてください。初心者の方こそ、一人で運動をしようとしても続かないものです。毎回予約をしてその時々の体調に合わせて60分レッスンがおすすめです。

体脂肪率が５％下がった方、以前の洋服が再び着られるようになった方、周りから筋トレしてますねと気づかれるようになった方、階段で息が切れなくなり体力がついてきたと実感している方、様々なご意見をいただけています。これは対面での指導ではなくすべてパソコンやタブレットからお客様にメニュー提案している結果です。
初回クーポンも発行してますのでぜひあなたオリジナルのメニューで運動を習慣化していきましょう。レッスンご参加お待ちしております。

ハンドスタンドを行いながら脚のポディションを変えるのが今の私の目標です。

今月は私が住む地域でムエイタイとボクシングのイベントの企画をしています。１５日・２９日
更に１つはヨガレッスンの講師をします。３０日　

スポーツは本当に大好きです。カフェトークで初めましての時はぜひあなたの好きなスポーツや行っているスポーツを教えてくださいね。