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教材
可商議
Aki Schwartz
安眠のためのヨガ30分
安眠のためのヨガ30分
すっぴんパジャマ大歓迎です
教材
課程介紹
1日動き続けたあなたの体をゆっくりと労ってあげましょう。
頑張るあなたの体と脳は上質な眠りを必要としています。
1日の緊張を解き、筋肉を緩め、深い眠りに誘うプログラムです。
緊張と緩和を用いて筋肉の緊張をほぐし、頭を一度空っぽにし、寝落ちするようにゆっくりとリラックスしていきましょう。
最初の15分ほどはゆったりとしたヨガフローを行い、後半は神経を落ち着かせ副交感神経に切り替えるストレッチやポーズをメインに行っていきます。最後にシャバーサナという横になったポーズがありますので、後半はベッドに横になり、そのまま眠りについていただいても構いません。
ぜひすっぴんパジャマでお越しください。
あなたの1日の締めくくりと、1日の最後と最初にとても大切な良質な眠りのお手伝いをさせて下さい。
時間外でご予約希望の方は一度メッセージでご相談ください。
※ 講師休假中，請於2025年1月6日 18點00分後再預約課程。
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課程預約確定前
• 隨時可以取消。
課程預約確定後
• 課程開始時間的 前24小時 → 隨時可以取消。
• 課程開始時間的 24小時內 → 講師將可能收取課程取消費。
• 缺席→ 講師將可能收取課程取消費。
(請與講師確認詳情。)
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講師的自我介紹
出身於: 
居住於: 
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43 課程數 |
11 學員數 |
使用
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