Un tocco di stile alla tua vita.

Akiko.i リラックス 呼吸ヨーガ 45分

リラックス 呼吸ヨーガ 45分

45min 2,500punti

Skype lezioni

ゆっくりとした呼吸を意識して心と体の緊張をゆるめてリラックスしましょう

Descrizioni  

日々の生活で緊張した心とからだをゆるめませんか
私たちは、呼吸をしています。呼吸は自律神経によって無意識に調整されています。この自律神経が調整している働きの中で、「呼吸」は唯一、自分の意志でコントロールすることができます。
「呼吸」を通して自律神経に働きかけ、リラックスするよう促すことができます。

ゆっくとした呼吸を繰り返すと、脳と体をリラックスさせる効果があります。また、ゆっくりとした呼吸に合わせて体を動かすことで、自分の体の感覚に集中していきます。そうすることで『今ここにいる自分』に集中して心と体の調和をはかります。
呼吸をうまくコントロールして、緊張をゆるめる方法を身につけていきましょう。

レッスンでは
呼吸法と、呼吸と体の感覚に意識を向けてゆっくりと体を動かしていきます。

同時に、筋肉にやさしく負荷を掛けることで、日常生活に必要な柔軟でしなやかな筋肉を作ることを目指します。

その日の体調や体力に合わせて、気持ちよく体の緊張を緩めていきましょう。
レッスンの時間をリラックスタイムにして頂けたらと考えています。

ご用意いただくもの》
 ・ヨガマット又はバスタオル(マットの替わりに敷くもの)
 ・飲み物(必要な方のみ)
 ・タオル(顔や頭に当てる又は汗拭き用:必要な方のみ)

*安全にヨーガを行っていただくために
 ・レッスン直前にお食事をされると体調が悪くなる場合があります。
  (お食事をされる場合は、30分くらい前までに満腹にならない程度に済ませて頂くことをおすすめします。)
 ・体調がすぐれない時は、レッスン中でも遠慮なくお申し出ください
 ・妊娠中の方、病気やけがで通院中の方は主治医にご相談の上ご参加ください
New Students Welcome!

Modalità di cancellazione di Cafetalk

Prima che la richiesta sia confermata (fissata)
• La cancellazione è possibile in qualsiasi momento.

Dopo che la richiesta sia stata confermata (fissata)
Più di 24 ore prima dell'inizio della lezione.→ La cancellazione è possibile in qualsiasi momento.
Meno di 24 ore prima dell'inizio della lezione→ Il tutor potrebbe richiedere una penale per la cancellazione.
No-Show→ Il tutor potrebbe richiedere una penale per la cancellazione. Si prega di controllare i dettagli del tutor.
(Si prega di controllare i dettagli del tutor.)

Profilo  

From:   In:

640

Lessons

130

I suoi studenti

Akiko.i
Orari disponibili
Lun06:30-16:00
Mar15:00-22:00
Gio06:30-14:30
Ven06:30-22:00
Sab06:30-22:00
Dom06:30-18:00


Vedi

Hello! I'm Akiko.i, a yoga tutor.I am holding yoga classes and work in corporate clubs around Osaka. This class is designed to help you relax your mind and body, and create a flexible and supple...

Lezioni 

ゆっくりとした呼吸を意識して心と体の緊張をゆるめてリラックスしましょう

冬は寒さで無意識に体に力が入りがちです。ヨーガで硬くなった筋肉をゆるめて血行を促し体の中から温めましましょう!

ゆっくりとした呼吸に意識を向けて、自律神経のバランスを整えていきます。免疫力アップにもつながります!

Pack of 4 (800 Points per lesson)

20分×4回 のレッスンパックです その日の体調に合わせて少しずつ心と身体を緩めていきましょう

ゆっくりとした呼吸に意識を向けて、自律神経のバランスを整えていきます。免疫力アップにもつながります!

Pack of 4 (2,000 Points per lesson)

定期的にゆっくりと身体を緩めたい方に 4回のレッスンパックです! ゆっくりとした呼吸に意識を向けて、自律神経のバランスを整えていきます。...

忙しい毎日にリラックスタイムを作りましょう ゆっくりとした呼吸に合わせて気持ちよく身体を動かして心と身体の緊張をほぐします

忙しい毎日にリラックスタイムを作りましょう ゆっくりとした呼吸に合わせて気持ちよく身体を動かして心と身体の緊張をほぐします

家事や、パソコンの作業などで、首や肩が重くしんどい時におススメです!

Pack of 4 (800 Points per lesson)

定期的にほぐしたい方に 4回のレッスンパックです! 家事や、パソコンの作業などで、首や肩が重くしんどい時におススメです!

朝の活動前に頭をスッキリさせたい方におススメです! 呼吸に合わせて気持ち良く身体を動かしていきます。

寝つきが悪い、ぐっすり眠れない、朝起きた時に体がガチガチで重い... そんな方におススメです。

イスに座って行うので、ヨガマットは必要無し! 気軽にほぐしたい方、作業の合間にリフレッシュしたい方におススメです

体力に自信のない方、何歳でも安心して行うことができます やさしい力での負荷掛けで、日常生活に必要なやわらかくしなやかな筋肉を育てます

Orari disponibili


Lun 06:30   16:00
Mar 15:00   22:00
Gio 06:30   14:30
Ven 06:30   22:00
Sab 06:30   22:00
Dom 06:30   18:00
Actual availability may differ. Please check when you make a request.

* Gli orari visualizzati fanno riferimento all'orario giapponese Asia/Tokyo. Dopo il login verrà visualizzato l'orario da te impostato.

Disponibilità
Garanzia di soddisfazione 100%
Leggi di più→

Feedback  

Nessun feedback inserito.

Close

Got a question? Click to Chat