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こんな方におススメ！
・最近、足腰の筋力が衰えてきたと感じる
・少し筋力をつけたいけど、きつい筋トレは自信がない
・立って体操、マットに座っての体操の持続が難しい方
・ヨガマットを敷くスペースの確保が難しい
・やさしい負荷掛けのアーサナ(体操)を体験してみたい
呼吸に合わせて、ゆっくりと身体を動かします。
やさしい力で、筋肉に負荷を掛けて緩めるアーサナ(体操)を繰り返すことで、日常生活に必要な筋肉を柔らかくしなやかに強化、アンチエイジングの効果が期待できます。
《ご用意いただくもの》
・イス 低すぎず(座った時にお尻の位置が膝より低くならない高さのもの）
座った時に両足の裏が床に着く高さのもの
背もたれの有無は体操に影響ありません
座った時に両足の裏が床に着く高さのもの
背もたれの有無は体操に影響ありません
・飲み物(必要な方のみ)
・タオル(汗拭き用：必要な方のみ）
＊安全にヨーガを行っていただくために
・体調のすぐれない時は、レッスン中でも遠慮なくお申し出ください
・妊娠中の方、病気やけがで通院中の方は主治医にご相談の上ご参加ください
