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Akiko.i
首・肩のコリをほぐして頭スッキリ ヨーガ 20分
首・肩のコリをほぐして頭スッキリ ヨーガ 20分
家事や、パソコンの作業などで、首や肩が重くしんどい時におススメです！
课程介绍
・肩が重いと感じている
・首が硬く強張っている感じがする
・デスクワークが続いて頭が重い感じがする
・作業の合間に気分転換したい など
呼吸に合わせて、ゆっくりと身体を動かします。
疲労による緊張で硬くなった首や肩周りの筋肉をゆるめます。
やさしい力で筋肉に負荷を掛けて緩めるアーサナ(体操)を繰り返し、筋肉の緊張をほぐして身体の強張りをほぐします。
《ご用意いただくもの》
・ヨガマット又はバスタオル(マットの替わりに敷くもの)
・飲み物(必要な方のみ)
・タオル(顔や頭に当てる又は汗拭き用：必要な方のみ）
＊安全にヨーガを行っていただくために
・体調のすぐれない時は、レッスン中でも遠慮なくお申し出ください
・妊娠中の方、病気やけがで通院中の方は主治医にご相談の上ご参加ください
咖啡滔客的取消政策
课程预约确定前
• 随时可以取消。
课程预约确定后
• 课程开始时间的 前24小时 → 随时可以取消。
• 课程开始时间的 24小时內 → 讲师将可能收取课程取消费。
• 缺席→ 讲师将可能收取课程取消费。
(请与讲师确认详情。)
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• 课程开始时间的 24小时內 → 讲师将可能收取课程取消费。
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学员的评价 (6则)
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***tan
気軽にこんなに質の高いレッスンを受けられるなんて感動です。隙間時間にできるから続けられそうです。先生も優しい方で安心しました。体が硬くてもヨガがはじめてでも大丈夫です。2023年11月6日 -
***desu
ヨガは全く初めてでしたが呼吸の仕方から丁寧に説明して頂けました。動作やペースも初心者の私にはちょうどいいぐらいでした。お話しやすく教えるのが上手な先生なのでおすすめです。2022年7月6日 -
***iki06
その時の体調に柔軟に対応してくださります。 レッスン中はリラックスした雰囲気で効果のある運動を教えてくださり、いつも冷え性の私が指先までポカポカします。 とてもすてきな先生だと思います！2022年6月17日 -
***iki06
ゆっくり呼吸をして体を動かしたらとてもリラックスしました。 最近バタバタしていたのですごくいい時間になりました。 また予約させていただきたいです！2022年5月9日
***ko522