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【★バタフライ・ハグ（タッピング）と癒しの音楽～自分を抱きしめて自身のストレスに気づこう～】
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★バタフライハグの流れ（30分）オンラインレッスン★
・自己紹介（差し支えない範囲)
・ピアノ演奏
・ストレッチ→呼吸の練習
・バタフライハグの説明
・バタフライハグ（約14分）～BGM付
・ベルの音3回でパソコンの前に戻る
・振り返り・・どんな感覚、どの言葉が自分に響いたかなどを振り返る
・ピアノ演奏
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バタフライハグは、本来一人でできる心理学的なリラックス方法の一つです。
【バタフライハグってそもそも何？】
【一人でやってるけど、今いちリラックスできない・・】
そんな方にお勧めです。
公認心理師（国家資格）、元大手楽器店電子ピアノデモンストレーター、元東京都非常勤音楽講師の資格や経験を活かし、オリジナルの「バタフライハグ」プログラムを作りました。
最初のアンケートから、その方の状況に合った偉人の言葉などをチョイスし、バタフライハグ中にBGMと共に繰り返し語りかけます。
バタフライハグ＋BGM＋偉人の言葉 を聞きながら日常を離れて心を開放し、がんばっている自分を休ませてあげませんか？
振り返りの時間で、自分の感じたことを語ってみてください。
自分の心に留まる言葉、そこから自分の深層心理に触れ、何か気づきがあるかもしれません。
（カウンセリングほど内面をさらけ出さなくて良いのでご安心ください）
定期的にリラックスできる時間として、ご利用いただければ幸いです。
※レッスンはZOOMで行います。ネット環境があればどなたでも。
（ヘッドホンを使用したい方はどうぞ）
バタフライハグ中は、リラックスしていただくため画面を切っていただいています。
ご自分の好きな楽な姿勢でどうぞ。時間は30分です。
◆Twitterも始めました（2023.1.1～）↓
https://twitter.com/emupf
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気を張ってがんばっている自身のストレス（イライラしやすい、いつも緊張状態にある、不安、怒り、フラストレーション）に気づくかもしれません。
がんばっている大切な自分への、癒しの時間としていただけたら嬉しいです。
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