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a_okub_o 呼吸法と瞑想のミニレッスン（20分）

呼吸法と瞑想のミニレッスン（20分）

20min 1,200punti

Skype lezioni

【初めての瞑想】ヨガの伝統的な呼吸法と瞑想を組み合わせた20分のレッスン

Descrizioni  

ヨガの呼吸法で身体と心をリラックスと静けさへ導き、瞑想で静かで穏やかな自分を知る。穏やかな心で１日のスタートを切ることができるようなレッスンを提供します。
ヨガや瞑想の経験がなくても始められます。
ヨガの経験のある方、よく練習する方には、ご自分のアーサナの練習の後に受けるのもおすすめです。

＊レッスンの流れ
・ご挨拶
・呼吸法　ヨガの伝統的な呼吸法を１〜２種類。
・瞑想　静かで穏やかな自分に会う時間。
＊準備するもの
座りやすい服装、座布団やクッションなど座る準備

#呼吸法 #調気法 #pranayama #瞑想 #meditation #マインドフルネス #mindefulness 
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[Newly updated on September 11th, 2021]Nice to meet you! My name is Atsuko, and I work as a company employee while working as a yoga instructor.   I started practicing yoga when I happene...

Lezioni 

〈20分✖️４回パック〉朝のマインドフルネス瞑想（20分）

20min 4,500 Pts

✖
Pack of 4 (1,125 Points per lesson)

【よりよく生きるテクニック】シンプルな瞑想法で心を向き合う練習を積み重ね、日々をよりよく過ごすための心を養っていくことを目指したレッスンで...

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朝のマインドフルネス瞑想（20分）

20min 1,200 Pts

✖

【よりよく生きるテクニック】シンプルな瞑想法で心を向き合う練習を積み重ね、日々をよりよく過ごすための心を養っていくことを目指したレッスンで...

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〈30分✖️４回パック〉おやすみ前のヨガと呼吸法

30min 5,500 Pts

✖
Pack of 4 (1,375 Points per lesson)

心身をゆるめ、リラックスしてよい眠りにつけることを目的にしたレッスンです。夜時間（21:00−23:00）限定の内容です。

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おやすみ前のヨガと呼吸法（30分）

30min 1,500 Pts

✖

心身をゆるめ、リラックスしてよい眠りにつけることを目的にしたレッスンです。夜時間（21:00−23:00）限定の内容です。

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〈30分✖️４回パック〉ヨガと呼吸法、瞑想

30min 5,500 Pts

✖
Pack of 4 (1,375 Points per lesson)

【ヨガで朝活】１日のはじまりをヨガと瞑想で心身を整える30分

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〈45分×４回パック〉ヨガと呼吸法、瞑想（45分）

45min 8,500 Pts

✖
Pack of 4 (2,125 Points per lesson)

１日のはじまりをヨガと瞑想で心身を整える45分

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呼吸法と瞑想のミニレッスン（20分）

20min 1,200 Pts

✖

【初めての瞑想】ヨガの伝統的な呼吸法と瞑想を組み合わせた20分のレッスン

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ヨガと呼吸法、瞑想（30分）

30min 1,500 Pts

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【ヨガで朝活】１日のはじまりをヨガと瞑想で心身を整える30分

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ヨガと呼吸法、瞑想（45分）

45min 2,500 Pts

✖

【ヨガで朝活】１日のはじまりをヨガと瞑想で心身を整える45分

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