「今、ここ」に意識を向けると気づくことがたくさんあります。
そんな新しい自分への発見をしていきましょう。
瞑想方法を3パターン行っていきます。
1レッスン目・・・歩く瞑想
2レッスン目・・・呼吸瞑想
3レッスン目・・・慈悲の瞑想
「今、ここ」に意識を向けると気づくことがたくさんあります。
そんな新しい自分への発見をしていきましょう。
瞑想方法を3パターン行っていきます。
1レッスン目・・・歩く瞑想
2レッスン目・・・呼吸瞑想
3レッスン目・・・慈悲の瞑想
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