English
中文（简体)
中文（繁體)
한국어
Italiano
español
Deutsch
Русский
Учебные материалы
Гибкий график
Aki Schwartz
安眠のためのヨガ30分
安眠のためのヨガ30分
すっぴんパジャマ大歓迎です
Учебные материалы
Подробности урока
1日動き続けたあなたの体をゆっくりと労ってあげましょう。
頑張るあなたの体と脳は上質な眠りを必要としています。
1日の緊張を解き、筋肉を緩め、深い眠りに誘うプログラムです。
緊張と緩和を用いて筋肉の緊張をほぐし、頭を一度空っぽにし、寝落ちするようにゆっくりとリラックスしていきましょう。
最初の15分ほどはゆったりとしたヨガフローを行い、後半は神経を落ち着かせ副交感神経に切り替えるストレッチやポーズをメインに行っていきます。最後にシャバーサナという横になったポーズがありますので、後半はベッドに横になり、そのまま眠りについていただいても構いません。
ぜひすっぴんパジャマでお越しください。
あなたの1日の締めくくりと、1日の最後と最初にとても大切な良質な眠りのお手伝いをさせて下さい。
時間外でご予約希望の方は一度メッセージでご相談ください。
* Этот преподаватель сейчас в отпуске. Вы можете отправить запрос через 6 Январь 2025 18:00.
Порядок отмены урока Cafetalk
Перед подтверждением запроса
• Вы можете отменить в любое время.
После подтверждения запроса
• Больше, чем за 24 часа до начала урока→ Вы можете отменить в любое время.
• За 24 часа до начала урока→ Возможна комиссия за отмену урока.
• No-Show→ Возможна комиссия за отмену урока.
(первым делом свяжитесь с преподавателем, поскольку размер комиссии зависит от него.)
• Вы можете отменить в любое время.
После подтверждения запроса
• Больше, чем за 24 часа до начала урока→ Вы можете отменить в любое время.
• За 24 часа до начала урока→ Возможна комиссия за отмену урока.
• No-Show→ Возможна комиссия за отмену урока.
(первым делом свяжитесь с преподавателем, поскольку размер комиссии зависит от него.)
Профиль преподавателя
From: 
In: 
|
43 Lessons |
11 Students |
Yes
Все уроки данного преподавателя
Доступное время
※ Время отображается в часовом поясе Азия/Токио. При входе в систему поменяется на ваше местное время.
Отзывы студентов
Отзывов пока нет.
