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Ericaです。
いよいよ1月も今週で終わり。
アメリカではトランプ大統領が就任しそれに伴い大改革、
日本ではメディア業界が大激震を起こし、めまぐるしい変化の真っただ中にいるのを感じます。
アメリカではトランプ大統領が就任しそれに伴い大改革、
日本ではメディア業界が大激震を起こし、めまぐるしい変化の真っただ中にいるのを感じます。
そんな中で皆さんはいかがお過ごしですか？
世の中がどうであれ、自分の世界、特に心は平和を保ちたいですね。
今週の自分を大切にするセルフケアは「身体を動かす」です。
身体を動かす、と聞くと何をしようと思いますか？
私は毎日の日課となったストレッチとお腹に効く筋トレをもっと増やすことでしょうか。
コロナ禍にTVを買い替えたことで（すぐYoutubeに接続できる）
ストレッチと筋トレが日課になり、それまで何十年も出来なかった運動習慣が身に付きました。
ストレッチと筋トレが日課になり、それまで何十年も出来なかった運動習慣が身に付きました。
続けてみると、身体を動かしほぐすことは、気持ちもさっぱりします。
もちろん、筋肉強化、肩こり・腰痛防止、肥満予防と身体にもいいことづくめです。
お好きなスポーツがある方は、ぜひ時間を作ってやってみましょう。
寒い冬、身体がちぢこまりがちですが、そんな時こそ積極的に身体をうごかしましょう。
散歩、ランニング、ヨガ、ピラティス、気功、水泳などなど
身体を動かすことで、身体全体と心と精神が活性化され、良いエネルギーが流れます。
簡単なことでも、ちょっとの時間でも、なんでもいいんです。
自分に合うものを見つけ、今週はぜひ身体を動かすことを意識してみてくださいね。
心も身体もすっきりとして
素敵な一週間をお過ごしくださいね☆
心も身体もすっきりとして
素敵な一週間をお過ごしくださいね☆
素敵な一週間になりますように☆を大切にする今週のセルフケア☆「身体を動かす」 皆さん、こんにち
わ。 Ericaです。 いよいよ1月も今週で終わり。アメリカではトランプ大統領が就任し、それに伴い大改革、日本ではメディア業界が大激震を起こし、めまぐるしい変化の真っただ中にいるのを感じます。 そんな中で皆さんはいかがお過ごしですか？ 世の中がどうであれ、自分の世界とくに心は平和を保ちたいですね。 今週の自分を大切にするセルフケアは「身体を動かす」です。 身体を動かす、と聞くと何をしようと思いますか？ 私は毎日の日課となったストレッチとお腹に効く筋トレをもっと増やすことでしょうか。 コロナ禍にTVを買い替えたことで（すぐYoutubeにつながる）ストレッチと筋トレが日課になり、それまで何十年も出来なかった運動習慣が身に付きました。 続けてみると、身体を動かしほぐすことは、気持ちもさっぱりします。 もちろん、筋肉強化、肩こり・腰痛防止、肥満予防と身体にもいいことづくめです。 お好きなスポーツがある方は、ぜひ時間を作ってやってみましょう。 寒い冬、身体がちぢこまりがちですが、そんな時こそ積極的に身体をうごかしましょう。 散歩、ランニング、ヨガ、ピラティス、気功、水泳などなど 身体を動かすことで、身体全体と心と精神が活性化され、良いエネルギーが流れます。 簡単なことでも、ちょっとの時間でも、なんでもいいんです。 自分に合うものを見つけ、今週はぜひ身体を動かすことを意識してみてくださいね。 今週も素敵な一週間になりますように☆
わ。 Ericaです。 いよいよ1月も今週で終わり。アメリカではトランプ大統領が就任し、それに伴い大改革、日本ではメディア業界が大激震を起こし、めまぐるしい変化の真っただ中にいるのを感じます。 そんな中で皆さんはいかがお過ごしですか？ 世の中がどうであれ、自分の世界とくに心は平和を保ちたいですね。 今週の自分を大切にするセルフケアは「身体を動かす」です。 身体を動かす、と聞くと何をしようと思いますか？ 私は毎日の日課となったストレッチとお腹に効く筋トレをもっと増やすことでしょうか。 コロナ禍にTVを買い替えたことで（すぐYoutubeにつながる）ストレッチと筋トレが日課になり、それまで何十年も出来なかった運動習慣が身に付きました。 続けてみると、身体を動かしほぐすことは、気持ちもさっぱりします。 もちろん、筋肉強化、肩こり・腰痛防止、肥満予防と身体にもいいことづくめです。 お好きなスポーツがある方は、ぜひ時間を作ってやってみましょう。 寒い冬、身体がちぢこまりがちですが、そんな時こそ積極的に身体をうごかしましょう。 散歩、ランニング、ヨガ、ピラティス、気功、水泳などなど 身体を動かすことで、身体全体と心と精神が活性化され、良いエネルギーが流れます。 簡単なことでも、ちょっとの時間でも、なんでもいいんです。 自分に合うものを見つけ、今週はぜひ身体を動かすことを意識してみてくださいね。 今週も素敵な一週間になりますように☆
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