為您的日常生活增添色彩。

Cafetalk Tutor's Column

Shina 講師的專欄

眠気解消におススメのヨガポーズ

2024年4月21日

ヨガでHAPPYに!

 

 

 


ヨガインストラクターの

Shina(しな)です!

ご訪問ありがとうございます

 

 

 

皆さん こんばんは!

 

今日の旭川は気温が8度と

寒いですね

 

シロあおちゃんとのお散歩時は

また冬用の上着を着ました

 

来週は20度超えるそうなので

少しの辛抱ですね笑

 

寒暖差が激しいですが

皆さん風邪等にお気を付けて!

 

ヨガが好きになる!✿YOGA情報✿

 

寒い日はなんだか眠たく

なりませんか?

 

そんな眠気がある時は

ヨガのバランスポーズで

集中力をUPさせるのが

おススメです!

 

【立ち木のポーズ】

(サンスクリット語でヴルクシャアーサナ

 

足は木の根っこのように

大地に根を張るイメージで

 

しっかりと床を

踏みしめましよう

 

木が伸びていくように

両手を空へと引き上げます

 

一点を見つめ

バランスを取ります

 

何度足がついても

大丈夫です!

 

ご自身のペースで

今日の身体と心の状態を

見つめていきましょう

 

集中力をUPさせる事で

心の調整にもおススメです✨

 

ヨガで心も身体もHappyに!

 

 

皆様の明日が

心も身体も健康で

過ごせますように✨

 

シャンティ!

 

✿オンラインヨガ✿

 

オンラインヨガレッスン開催中!

毎週月曜日は

オンラインヨガ

【 昼 】

10:00~10:30/11:00~11:30
12:00~12:30

【 夜 】

20:00~20:30/21:00~21:30


骨盤スリムヨガ(骨盤調整)

肩こり解消ヨガ/腰痛緩和ヨガ

肩こり腰痛緩和ヨガ

椅子ヨガ/心を癒すお花の瞑想

 

初心者さん向けの

優しいヨガクラスです♪

レッスン詳細はこちらからどうぞ!

 

一緒にヨガが出来る事を心より楽しみに

お待ちしております♪

 

 

 


 

 

 



最後までご覧頂き

ありがとうございました!

またお待ちしてます~

線上客服諮詢