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Cafetalk Tutor's Column

Shina 講師的專欄

8月に思うこと

2023年8月22日

ヨガでHAPPYに!

 

 

 


ヨガインストラクターの

Shina(しな)です!

ご訪問ありがとうございます

 



皆さんこんにちは!

今日も凄く良い天気ですね

暑い日が続いているので
熱中症にお気をつけて

そして、お盆も過ぎて
8月もあと少しになりましたね

今年の8月は私にとって
ヨガインストラクターShinaとしての
再スタートの月でした!

 

今後も1歩1歩前へ進んで行けるよう

ヨガインストラクターとして
日々YOGAの学びを深めたり

しなやかな身体作りを
継続して頑張ります!!

 

ヨガが好きになる!✿YOGA情報✿

 

今年の夏は特に暑い日が続いていますね

 

実はYOGAをする事で

身体にこもっていた熱を
開放する事が出来ます✨

 

今日は

【夏バテ対策ヨガポーズ】


をご紹介します✨

 

身体の熱は身体の中の
血液を通って全身に届けられます

 

一番太い血管がある脇や股関節回りは

熱がこもりがちになります

 

なので脇や股関節を広げ
開放するポーズが

この暑い時期におススメです


【仰向けの合せきのポーズ】



イラストのように仰向けに寝転んで

足の裏と裏をくっつけ合せきにします

今回は股関節と脇を開放したいので

手の平は天井に向け

両手をバンザーイと上にあげ
脇も広げましょう✨
 

良ければ是非
おこなってみてくださいね♪

 

 

 

 

皆さんが今日も一日

笑顔で過ごせますように

 

 

シャンティ!

 

✿オンラインヨガ✿

 

 

オンラインヨガレッスン開催中!

 

初心者さん向けの優しいヨガクラスです

 

レッスン詳細はこちらからどうぞ!

 

一緒にヨガが出来る事を心より楽しみにお待ちしております♪

 

 

 

 

 



最後までご覧頂き

ありがとうございました!

またお待ちしてます~

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