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Cafetalk Tutor's Column

Shina 講師的專欄

【海】と【プール】

每週主題: Beach vs. pool: which do you prefer?

2023年8月7日


ヨガでHAPPYに!

 

 

 


ヨガインストラクターの

Shina(しな)です!

ご訪問ありがとうございます

 



今週のお題
 

ビーチとプール

あなたはどちらが好き?

 

について

今日はお話していきます

 

どちらも大好きですが

 

海は見るのが大好きで

泳ぐなら私はプール派です

 

海だとどこまでも

流されていってしまいそうで…笑

 

波が大好きなので

波のあるプールとかがある所は

最高です笑

 

ただ、いつか透き通った海で

サーフィンや
SUPヨガをしたいな~と

ずっと憧れてもいます

 

海といえば、ヨガのポーズでも

海に関連するポーズがあります

 

それは魚のポーズ

 

胸を広げる事で

呼吸が深まり

 

副交感神経を刺激する事で

安眠効果の期待や

リラックス効果も◎

 

寝る前におこなうと

ぐっすりと眠りやすくなるので

 

布団に入っても
すぐ寝付けない時などに

魚のポーズがおススメですよ

 

 

今日も一日お疲れ様でした

 

皆さんがゆっくりと

熟睡出来ますように

 

シャンティ!

 

 

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最後までご覧頂き

ありがとうございました!

またお待ちしてます~

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