こんにちは、メンタルコーチのMaiです。
出会いと別れの季節がやってきましたね。

学校や仕事では大きな変化があり、ストレスがかかりやすい季節。
また、気候の変化で身体に負担がかかりやすく、自律神経が乱れやすい時期でもあります。

変化に対応しようとカラダが緊張している、
常に心臓がどきどきしている、
頭の中では思考が目まぐるしく回っている
そんな方も多いのではないでしょうか？

こういったストレスが大きくなる時期こそ、
セルフケアを意識するようにすると、新しい新生活の
スタートを万全の状態で切れますよ。

新生活に向けて緊張している方は、カラダが冷えていることがあります。
しっかり湯船につかったり、温かい飲み物で一息入れて、
カラダを温めておくとリラックスできますよ。

また不安な気持ちが頭の中いっぱいに満たされているという方は、
定期的なアウトプットがおすすめ。
ノートに自分の気持ちを書きなぐったり、
友人や同僚などに相談したりして、
カラダの中にため込まないように意識することが大切です。

ストレスを溜めたまま新生活に突入すると、
6月ぐらいに休職なんてこともよくあります。
実際わたしがそうでした…笑

話せる人がいない！という方はメンタルコーチングを受けるのもおすすめです。
こちらで提供しているコーチングでは、クライアントさんが70～80％話すので、
十分アウトプットできます。

また、こちらからさまざまな質問を投げかけることで、
自分の気持ちを整理したり、本心に気付いたりなど、
自分で答えを導き出していきます。

春になり、生活が大きく変わる方、
大きなストレスを感じている方は、
ぜひお気軽にお声がけください！