体が硬くても、ヨガはできますか？？？

2024-02-22

こんにちは、ヨガインストラクターのAKIIです！

「体が硬いのですが、ヨガはできますか？」

とよく聞かれることがあります。
答えは、『はい！もちろんできます！』

身体が硬くても自分に合った方法で、ヨガをすることができます。
ブロックや、アーサナの軽減法を使って、無理のない範囲で行っていきます。どうしても完璧なアーサナを求めたくなる時もあります。
しかし、1回で完璧にできることを求めた結果、体を痛めてしまうこともあります。
自分のできる限界を毎日更新できればいつか、理想とするアーサナに近づけるかも知れません。
毎日1ミリずつ、継続、、、、、、！！