※「レッスンの余白」は、わたしが日本語教師をする中で感じたこと、

　思ったことをお伝えするコラムです。

私は、この20年、

毎朝30分〜40分ヨーガを続（つづ）けています。

（「ヨガ」って言うことが多いと思いますが、

「ヨーガ」という発音が正しい発音だそうです。）
妻が、50年近くヨーガのインスタクターをやっているので、
見よう見まね※で始めました。

※見よう見まね　… 人のするのを見て、そのまねをすること。

写真は、若い時の写真です。すいません（笑）。

ヨーガは、4000年以上前のインドで始まった

心身（しんしん）を整（ととの）える方法です。

ヨーガには、さまざまなアーサナ（ポーズ、体位）があり、

姿勢（しせい）を整（ととの）え、
内臓（ないぞう）を活性化（かっせいか）する力がありますが、

私にとっては、

むしろ、朝、静かに座（すわ）ることで、

気持ちを整（ととの）えることが目的です。

もちろん、悟（さと）ることなどできませんが、

毎朝の気持ちを静かなものにして、

新しい1日を迎（むか）えることができます。

ヨーガという言葉の語源（ごげん）は、

サンスクリット語の

「ユジュ（馬を制御（せいぎょ）する　コントロールする）」という言葉です

そこから、

常に揺（ゆ）れ動（うご）く人の心を靜（しず）めるという意味で

使われるようになった言葉だそうです。

体を整（ととの）えるためにヨーガを行う人が多いように思いますが、

元々は、体よりも、むしろ心を静かにするための方法だったんですね。

ブッダも、ヨーガを通じて悟（さと）りを開いたと言われています。

日本の寺院で行われる「禅（ぜん）」も、

ヨーガで言われる「ディヤーナ（瞑想（めいそう））」を

中国語の漢字に置（お）き換（か）えたものだそうです。

ただ静かに座（すわ）るだけでもOK!

皆さんも、毎朝、少しの時間座（すわ）ってみてはいかがでしょうか？

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KOBA
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