こんにちは♬
最近、暑さもほんの少しずつではありますが、和らいで、涼しい風がたま～に感じられる季節になりましたね!!
秋を感じるにはもう少し時間が必要そうですが・・(笑)

今回のテーマは

「ハーバリストのおすすめ♪肩こりや筋肉痛を超簡単に軽減する方法！！」

ストレスフルな環境からくる緊張でガチガチになる身体。。
長時間のPC作業による肩こり、または運動による筋肉痛など、私たちの毎日は日常生活上で何かしら身体を酷使する環境にあるかと思います。
そんな方々のために、今日は私がよくやっている肩こりや筋肉痛を超簡単に軽減するケアの方法を教えちゃいます♬

それはズバリ。。。

「生姜湯に浸かること！！」です♪

簡単すぎて、え？ってなった方いるかもしれませんが、この方法、肩こりや筋肉痛にはとてもおススメなんです♪

生姜の本来もっている成分、ジンゲロールが身体全身をポカポカにすることで、全身の血流がアップし、凝りがほぐれていくんですね✨
じわじわ身体の芯からあたたまっていくので、
ストレスで冷えた身体にもおすすめです✨

生姜にはめちゃくちゃ効能があるんですが、
それはまた次回に紹介しますね??

生姜風呂
用意するもの:生の生姜50g(小サイズくらい)
お好みの量で用意してくださいね✨
①下の写真のようにお好みの大きさにスライスする。
私は2ミリ〜3ミリくらいにスライスしてます。

②お風呂を張る際に先にそのままスライスした生姜を入れて、お湯を給湯する。
こうすることで、生姜がお湯に触れる時間が長くなるので、その分成分がお風呂に抽出されます✨

生姜の香りに癒やされながらゆったりと1日の疲れを癒やしてくださいね??
生姜の天然の蒸気アロマとして、深呼吸して、リラックスするのもいいですね✨

では今日も良い1日をお過ごしください♪

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