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Cafetalk Tutor's Column

Shina 讲师的专栏

夏のベストフードとドリンク②

周间主题: Best summer foods and drinks

2023年8月18日

ヨガでHAPPYに!

 

 

 


ヨガインストラクターの

Shina(しな)です!

ご訪問ありがとうございます

 

 Cafetalk今週のお題


夏のベスト

フードとドリンク



について
今日はお話していきます


前回の夏のベストフードとドリンク①

まだご覧になってない方はこちらから!

 

 夏のベストフードとドリンク①

 

今回は夏の

ベストドリンク

について!!



【水】

 

 

夏というより年中なのですが…笑

 

やっぱりお水!

 

基本、年中お水(または炭酸水)

を主に飲んでいます✨

 

なのでお水が日々欠かせないのですが

最近無印良品で
素晴らしい物にめぐり合いました♪

 

【浄水ポット】

 

(個人的におススメしているだけなので
案件ではありません。笑)

 

数分くらいでお水がろ過され

綺麗なお水が飲めるので
とっても大満足です♪

 

JIS指定除去12項目を

取り除いてくれるみたいです

 

これが我が家に来た日家族で
利き水大会を開催しました!笑

 

1つは水道水
もう1つは浄水ポットでろ過したお水

目をつぶったまま飲んで

どちらがろ過された水が当てるのですが

 

 

 

結果は…

 

 

 

(絵:おからドーナツとピクニック さん)

 

 優勝しました!!!笑



  

ろ過されたお水のほうが
スッと喉に入ってきて

スッキリした味わいがありました✨


  

ですが、お水ではなく

水道水で作った緑茶
浄水ポットでろ過した緑茶

再度比べてみた所

 

味がつくと私の場合あんまり違いが
分かりませんでした


なので味覚を鍛えて、今度またろ過された

緑茶麦茶に再挑戦する予定です!

 

皆さんも浄水ポットに巡りあった際は

是非利き水大会してみてください♪

 

結構盛り上がるのでおススメです!笑

 

ヨガが好きになる!✿YOGA情報✿

 

綺麗にするといえば

心のお掃除とも言われている

 
【瞑想】

 

 

もおススメです!

 

モヘンジョダロの遺跡から
瞑想をおこなっている人が

描かれたような出土品が見つかり

 

瞑想は 5000年も前から

おこなわれていたと言われています


 

また瞑想の種類は
500種類以上!!! 



瞑想は安楽座などの楽な姿勢で

座ったままおこなうモノと
思われがちですが

 

ご飯を食べながらおこなう
【 食事瞑想 】や

 

歩きながらおこなう
【 歩行瞑想 】など

 

動きながらおこなえる瞑想もあるので

 じっとしてられない!という方は
是非歩きながら・食べながら

 

瞑想を日々の中に

取り入れてみるのもおススメですよ♪

 

最初は、数分から等
ちょこっとでも良いので

歯磨きをするように
毎日コツコツ瞑想をおこなうことで

 

日々頑張っている心が
どんどんお掃除されて

心も身体も快適に
スッキリ過ごせます✨

 

 

 

 

瞑想で今日も皆さんが

HAPPYに過ごせますように

 

 

シャンティ!

 

 

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初心者さん向けの優しいヨガクラスです

 

レッスン詳細はこちらからどうぞ!

 

一緒にヨガが出来る事を心より楽しみにお待ちしております♪

 

 

 

 

 

  



最後までご覧頂き

ありがとうございました!

またお待ちしてます~

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