English
日本語
中文（简体)
中文（繁體)
한국어
Italiano
español
Deutsch
Русский
ヨガでHAPPYに！
ヨガインストラクターの
Shina（しな）です！
ご訪問ありがとうございます
Cafetalk今週のお題
夏のベスト
フードとドリンク
について
今日はお話していきます
まず私の夏のベストフードは
【トマト】
トマトに含まれる
カリウムが身体を冷やしてくれたり
リコピンの抗酸化作用が紫外線による
肌ダメージを予防・軽減してくれるそうです
さらにトマトは
太りにくい身体にしてくれる
とも言われていて
ダイエットの味方
でもあります！
家庭菜園をしているのですが
今年も大玉トマトが無事成功して収穫でき
今年の夏もトマトに
お世話になっています♪
次回は夏の
ベストドリンクについて！！！
お楽しみに～♪
ヨガが好きになる！✿YOGA情報✿
身体を冷やすといえば
ヨガの呼吸法でも
熱い身体を冷やしてくれる
呼吸法があります
【 シータリー呼吸法 】
描いてみました（笑）
イラストのように
舌をストローの様に丸めて
その状態のまま
ゆっくりと呼吸をします
『今日は暑いな～…』
そんな時に
是非おススメです！
良かったら
おこなってみてくださいね♪
今日も皆さんが
笑顔で過ごせますように
シャンティ！
✿オンラインヨガ✿
《 8/14・8/21・8/28 》
オンラインヨガレッスンを開催します！
初心者さん向けの優しいヨガクラスです
一緒にヨガが出来る事を心より楽しみにお待ちしております♪
最後までご覧頂き
ありがとうございました！
またお待ちしてます～
