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Tutor mai_health 's Column

夏は脱水に注意！

Weekly Topic: What makes you feel that summer has finally arrived?

Montag, 3. Juli 2023, 17:41

こんにちは！ヘルスコーチのMaiです。

7月に入り、徐々に暑い夏が到来してくる時期ですね！
みなさんは、旅行の予定は立てていますか？

クリニックで働いていた際、多かったのが、
「脱水」の患者さん！

私のクリニックは大きなビルに入っていたのですが、
そこに入っているサラリーマンの方が次々と体調不良を
訴えてクリニックにくるのです。

決して激しい運動をしているわけでもなく、
ただ涼しいオフィスの中で仕事をしているのに…

「なんで？」

実は、ほとんどのサラリーマンの方がコーヒージャンキー。
毎日朝から5~6杯コーヒーを飲んでおり、
帰ったらビール！

利尿を促すドリンクを水代わりに飲んでいるので、
水分を飲んでいても身体の中は砂漠状態ってことが
多くあります。

そういう方は、血管も浮き出てこないので、
点滴するにも大変です！

「だるいなぁ」と感じる方は、以下のサインがないかチェックしてみてください。

・舌が渇いていないか
・手が冷たくないか
・皮膚をつまんですぐに元に戻るか
・親指の爪を押して赤くなるか
・脇の下が渇いていないか
・尿が濃くないか

普段注意して見ることで、
夏の脱水を事前に防げますよ。

夏バテかなぁ、だるいなぁという方はチェックしてみてください。