残暑お見舞い申し上げます♪

残暑お見舞い申し上げます♪

Понедельник, 15 Август 2022 r. 17:44

カフェトークの皆さま、こんにちは！
夏本番！の暑さが続いていますが、いかがお過ごしでしょうか？

私は今年になってから欠かさず練習してきたハンドスタンド（逆立ち）が、あともう少し！なところまでできるようになってきました＾＾

数年前はへっぴりごしで、足がまったく上がらず、それはまさに心の恐怖心の表れでした。。。
頭が下で、足が上という、普段とは真逆のポジションに行くことを、体と心が嫌がっている感じ・・・でした。

シルシアーサナ（頭立ちのポーズ）とはまた違い、手首と腕の安定感と、よりしっかりとした体幹が必要になります。

毎朝チャットランガダンダーサナ（腕立ての沈んだ状態でキープ）とヴァッカーサナ（カラスのポーズ）やティッティバーサナ（同じく腕を使ったバランスポーズ）で腕と体幹を鍛え、夜は鳩のポーズなどで肩関節と背筋を柔らかくするように実践してきました。

今年もまた一つ年を取りましたが、体は進化しているのを感じています❤︎

今という瞬間、そして今日という日を心地よくしっかり生きる上で、体の感覚は最初の土台になることを年々感じています。

現在はカフェトークではヨガのレッスンは出していないのですが・・・ヨガは皆様の人生を心地よくするのにとってもオススメです。

そして、体と同じように心も鍛え、強くしなやかにしてくれるのが瞑想やマインドフルネスです。

心と体の心地良さを知ること。
強くしなやかなメンタルを作ること。
心を開いてハートで繋がるコミュニケーションを自分から実践できること。
そして・・・英語というツールで世界に向けて自分を開くこと。

すべて健康と幸せを土台にしたコンセプトでご提供しております！
最近は平日昼間にスタンバイもしておりますので、タイミングが合う方はぜひお待ちしております★

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Tutor Rie_Takayama 's Column

Authors

Rie_Takayama

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