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こんにちは！
ダンス＆エクササイズ講師のMaryです☆
皆様、元気に過ごしていらっしゃいますか？風邪などひいておられませんでしょうか？
全国各地で寒い日が続いているようですね。
こちらヨーロッパも本格的な冬に入り、各地で雪が降り日照時間もうんと短くなっています。
雪や雨はジョギング等を日課にしている人にとっては辛いものですね。
ましてや自粛要請やロックダウンなどでスポーツジムも閉まっている状況ではお家で出来るエクササイズをするしかありません。
と、いう事で私も少しでも皆様にお家で体を動かして頂きたいと思い今回「脂肪燃焼系ダンスエクササイズ」を考えました！！
このエクササイズは有酸素運動と少し筋トレ効果があるワークアウトを組み合わせた4分弱の短時間エクササイズとなっています。
ダンスエクササイズとしたのは、せっかくなので音に合わせて少しだけダンスっぽい事にも挑戦して欲しいという思いから♪ 難しいステップがある訳ではございませんので、どうぞご安心下さいませ。
運動不足で少し体が重くなってきたなぁ。という方や、少し脂肪を落としたいという方。またはただ単純に楽しく体を動かしたいという方。等たくさんの方のご参加お待ちしております☆
外に出歩けなくなって、通勤も無くなり、だんだんお家で過ごす時間の方が多くなっていくとスタミナも無くなってきてしまい、筋肉が落ちて体調を崩しやすくなってしまいます。
温かくなってきた時にまた元気に外に飛び出していけるように、冬の間もしっかりと体を動かす習慣をつけましょう☺
脂肪燃焼系ダンスエクササイズ クールダウン付き 15分 600ポイント
1月末まで半額クーポンを使用できます。
レッスンでお会いできるのを楽しみにしております☺
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Tomo 講師のコラム
新しいレッスンが出来ました！半額クーポン券もあります☺
2021年1月14日
筆者
