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教材
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kasumi yoga
シニア向けやさしいヨガ30分
シニア向けやさしいヨガ30分
無理のない簡単なポーズの組み合わせで、固まった身体をほぐしましょう。深い呼吸が戻ってきますよ。 何歳からでも遅くない。できることが増えていくのをご一緒に体験しませんか？姿勢を改善すると見た目も若々しく！
教材
课程介绍
・身体のアンバランスを感じる
・運動したいけど何からしたら良いかわからない
・呼吸がしづらい時がある
・筋力のおとろえを感じる
こんな年齢によるお悩みをお持ちの方、ご一緒にゆっくりペースでヨガを始めてみませんか？
「本当に体が硬い人のためのくずしヨガ」著者が、あなたにぴったりのポーズを組み合わせてレッスンを作ります！
①表情を豊かにする顔周りリンパマッサージ
②肩周り、首周りの凝りをほぐす
③お腹周りの気になるぷよぷよにアプローチ
④ふだん使わない背中側にアプローチしたポーズ
⑤骨を強くするかかと運動
⑥脚のむくみ改善、静脈瘤予防
⑦心からのリラックスタイム
⑧呼吸を深め、全身を生き生きさせる
そのときの体と心の状態を相談しながら、この中から特に気になるものをピックアップ。
じっくりできる45分から手軽にできる30分に変更しました。
どうぞお試し下さい。
当方、高齢者施設にてシニア向けヨガを行っております。
皆さんのそれぞれのお悩みをうかがいながら、少しずつ改善に向かって一緒にヨガ時間を楽しんでいます。
転んで怪我をしてしまった、昔傷めた古傷がある、介護疲れ、パートナーを失った、年代なりのお悩みがあります。
ヨガの時間が健康維持と共に、皆さんの心の休憩室にもなれたらと思います。
朝早い時間に多くオープンしていますので、朝ごはん前に、ヨガ習慣作りましょう。リクエストお待ちしてます。
咖啡滔客的取消政策
课程预约确定前
• 随时可以取消。
课程预约确定后
• 课程开始时间的 前24小时 → 随时可以取消。
• 课程开始时间的 24小时內 → 讲师将可能收取课程取消费。
• 缺席→ 讲师将可能收取课程取消费。
(请与讲师确认详情。)
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541 课程数 |
86 学员数 |
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讲师提供的课程
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全部课程 -
瑜珈／健身／运动 -
舞蹈与芭蕾舞 -
日语
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