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先延ばし癖を手懐ける
先延ばし癖を手懐ける
グズグズと何かを先延ばしがちな方へ、先延ばし癖があるなと思う方へのおススメのレッスンです。
课程介绍
例えば「部屋を片付けたい！」と強く望んでいるのにも関わらず、よく分からない理由で手をつける事が出来ない・・・謎です。
先延ばしをすることで起こる事は、物事が前に進まないだけではありません。積もり積もると自尊感情まで低くしてしまう結果を招きます。（ちょっと脅しました）
一方、先延ばしをすることで得られるメリットもあります。
・実はそれは自分の仕事や責任ではなかった（後から分かる）
・時期が違っていた（後から分かる）
・現状維持でいられるから安心する（どんな良い変化でも変化は怖いですから）
・・・等々
以上の様に、先延ばしはデメリットだけではなくちゃんとメリットもあります。そして勿論、「何かをする、しないに関して、あなたは’自由’である」と覚えておいてください。
このレッスンは、今まで培った先延ばし癖を上手に活かして（手懐けて）前に進んで行くきっかけになるでしょう。
＜レッスンの流れ＞
（１）「先延ばしテスト」をしていただき、ご自分の先延ばしの特徴を知ってもらいます。長年の先延ばしの癖の謎が解けるかもしれません
（２）先延ばしをしている時に見えているモノ、聞こえる声、身体の違和感などに焦点をあてて感じてもらいます
（３）現在進行形で先延ばしをしている具体的な事柄を基にして、先延ばしのメリット・デメリットをあげていただきます
（４）メリットの方が上回ったら具体的な事例を行動に移す最初の一歩を考えます
※先延ばし癖の１０個の特徴は『もういちど自分らしさに出会うための１０日間』デビット・D・バーンズ著を基にしています。
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