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FP TOMOKO マインドフルネス・イーティング

マインドフルネス・イーティング

20分鐘 400點

Skype課程

食べる瞑想を体験しよう♪

教材

可商議

課程介紹  

瞑想にも色々ありますが、食べる瞑想はご存知でしょうか？
私は、MBSRマインドフルネスストレス低減法8週間プログラムを完全受講したのですが、
そのプログラムの中で感動したうちの一つが、この食べる瞑想です。

普段何気なく食べている食事に、意識を集中させ、
初めて食べるかのように味わい、五感を研ぎ澄まします。

このレッスンでは、まずレーズン１粒を私の解説付きで観察しながら食べていただきます。
次に、二つ目のレーズンを解説なしで、観察しながら食べていただきます。

レーズンが苦手な方や、ない場合は別の物をご用意いただいても構いません。
レーズンくらいの大きさで、指でつかめて、口の中ですぐに溶けないものなら大丈夫です。

朝活としてもお気軽にご活用ください(*^^*)
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(請與講師確認詳情。)

講師的自我介紹  

出身於:   居住於:

121

課程數

55

學員數

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FP TOMOKO
課程可能的時段
週一09:00-10:00
週一13:00-18:00
週二09:00-10:00
週二13:00-18:00
週三09:00-10:00
週三13:00-18:00
週五09:00-10:00
週五13:00-18:00

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ご覧いただき、ありがとうございます(*^^*) “日本一お金について相談しやすい”講師のFP TOMOKOです！  私は、学生時代に借りていた奨学金約300万円を社会人4年目で完済しました。今も、節約や株式投資で貯金を増やしていくことを楽しんでいます。もちろん、意義のあることにお金を喜んで使ってもいます(^^♪   【講師になったきっかけ】現在貯金０円だった友人に、月２～3回家計簿の確認と節約...

講師提供的課程 

  • 全部課程
  • 生活型態
  • 諮詢

【20～30代向け】お金の相談♪

50分鐘 2,500點

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FP2級資格保持者が節約＆貯金に向けた改善ポイントをお伝えさせていただきます。

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「したい事」からお金について考えよう♪

50分鐘 1,200點

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「漠然とした将来への不安」からではなく、「したいこと」「どうありたいか」の実...

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マインドフルネス・イーティング

20分鐘 400點

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食べる瞑想を体験しよう♪

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【カメラOFF】お話聞きます！

15分鐘 400點

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誰かに話したいなと思った時にお気軽にどうぞ(*^^*)

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課程可能的時段

週一 09:00 –   10:00
週一 13:00 –   18:00
週二 09:00 –   10:00
週二 13:00 –   18:00
週三 09:00 –   10:00
週三 13:00 –   18:00
週五 09:00 –   10:00
週五 13:00 –   18:00
或其他時間，請於預約時確認。

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