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ヨガと呼吸法、瞑想（30分）
ヨガと呼吸法、瞑想（30分）
【ヨガで朝活】１日のはじまりをヨガと瞑想で心身を整える30分
課程介紹
＊レッスンの流れ
・ご挨拶
・身体を軽くほぐす簡単な動き
・アーサナ（ポーズ） ゆったりした動きで身体の内側を観察。
・呼吸法 ヨガの伝統的な呼吸法を１種類。
・瞑想 静かで穏やかな自分に会う時間。
＊レッスンの強度
少し汗ばむ程度
＊準備するもの
動きやすい服装、座布団やクッションなど座る準備、ヨガマット
＃ヨガ #yoga #呼吸法 #調気法 #pranayama #瞑想 #meditation #マインドフルネス #mindefulness
咖啡滔客的取消政策
課程預約確定前
• 隨時可以取消。
課程預約確定後
• 課程開始時間的 前24小時 → 隨時可以取消。
• 課程開始時間的 24小時內 → 講師將可能收取課程取消費。
• 缺席→ 講師將可能收取課程取消費。
(請與講師確認詳情。)
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講師的自我介紹
講師提供的課程
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學員的評價 (4則)
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***akahashi
前回受講してとても良かったので、また朝の時間を利用してヨガ、呼吸法、瞑想を受講しました。先生の優しいリードに促されてとても心地よい時間を過ごせました。ありがとうございます！フィードバックも丁寧にヨガポーズ名が入っていて良かったです。2021年5月5日 -
***28
ヨガのポーズや、座り方、鼻呼吸の方法、瞑想と、短い時間でしたが、充実したレッスンでした。先生も穏やかな方で、説明も分かりやすかったです。最後の瞑想後は、体がスッキリした感覚でした。フィードバックに、ヨガのポーズ名を入れて下さったのが嬉しかったです。2021年5月4日 -
***akahashi
朝の時間を利用してレッスンがしたくてヨガ、呼吸法、瞑想を受講しました。優しく明るく丁寧にレッスンしてくださりとても心地よい時間を過ごせました！一日の始まりにとても良いですね。すごくリフレッシュできました。ありがとうございます！！また受講したいです♪2021年5月1日
***i.w