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kakoswan
脂肪燃焼！ダンスエクササイズ20
脂肪燃焼！ダンスエクササイズ20
立って行うエクササイズです。HIPホップ15年歴の講師がオリジナルの振付で 世界トップアーティストの音楽(R＆Bやポップス）に合わせて 足踏みを中心に腕を動かしたり、脚力強化のエクササイズをします。 少しダンスの要素も盛り込んであるので単調にならず、面白いですよ♪ 20分で脂肪燃焼を促し、代謝をアップ。汗をかける体にしていきましょう！
教材
レッスンの詳細
ご家族でご参加いただけます。
その場合は人数分のレッスン料をいただきますのでご理解とご協力をお願いいたします。
難しい動きは一切ありませんのでご安心ください♪
畳1畳分のスペースがあればOK！
お家で隙間時間にリフレッシュしませんか。
疲労回復、健康促進、機能改善にどうぞ。
ご年配の方も受けられる内容となっております。
身体が硬い方こそご参加ください。
音楽と共にゆったりした環境で全身を伸ばしていきます。
まずは足の裏の環境を整えます。次に全身の血行をよくし、体幹筋を鍛えながらストレッチしていきます。 床でストレッチ、立ってストレッチ、その方に合わせてプログラムを組みますので事前にチャットでお悩み、目標、レッスンでやってほしい事（腹筋、肩回りのストレッチ等）などを教えてください★
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リクエスト確定後
• レッスン開始時刻の 6時間以内→ ご利用ポイントの 100% を頂いております。
• レッスン開始時刻の 6-24時間以内→ ご利用ポイントの 50% を頂いております。
• レッスンに現れなかった場合→ ご利用ポイントの 100% を頂いております。
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