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***ochan
久しぶりのレッスンを受講しました。今日は「山の瞑想」で、自分の軸がどっしりしたような感覚になれました。また、最近の気づきなどについてお話しする時間もあり、たくさんアドバイスをいただきました。Yuko先生はいつも落ち着いていて、ご自身の軸がしっかりとブレずにあるんだなあと感じます。私もYuko先生のように、波があっても、それをただ自分の中心から観察する、落ち着いた静寂を身に付けたいと、改めて思いました。いつもありがとうございます。
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***ochan
Yuko先生のレッスンは、いつも穏やかで温かいです。こちらの心身の状況に合わせた瞑想を一緒に選んでくださるので、その時の私に必要な瞑想が、いつもできているのだと思います。先生は、「自分でできるようになることが大切です」と仰って、そうできるように導いてくださいます。私も徐々に、1人でも瞑想ができるようになってきた感覚があります。でもやはり、先生のレッスンは楽しいし、毎回気づきがありますので、また受講します♪
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***ochan
しばらく、子供たちが夏休みで家にいたので、久しぶりの受講でした。
夏休みの間も自分なりに毎日ほんの少しでも瞑想は続けていましたが、やはりしっかり取り組んでいた頃よりは瞑想に入りにくくなっていたと思います。Yuko先生は、そんな状況も優しく理解してくださり、私のペースに合わせてアドバイスをしてくださいました。Yuko先生とお話させていただくと、なんだかほっとします♪これからまた改めて、じっくり瞑想に（自分自身に）取り組んでいきたいと思います。 -
***ochan
今日のYuko先生の瞑想は、悩みや痛みを呼吸によって調整する瞑想でした。自分でやっている時とは違い、何かとても浄化されたような、包容力のある瞑想でした。
マインドフルネスを学び実践していると、内容によっては辛い時もあるのですが、こうしてレッスンでYuko先生とお話しし、マインドフルネスの学びをガイドしてもらえることで、温かく見守っていただきながら安心して、自分のペースを尊重しながら進められます。
マインドフルネスを自分で学ばれている方には、Yuko先生のレッスンでガイドを受けながら進めることは、とても心強く、学びも更に深くなるので、とてもお勧めです。 -
***ochan
今日も、たくさんのアドバイスをいただきました。マインドフルネスをしていると、アハ体験がたくさんあって、本当に楽しいです♪
一人で取り組んでいるだけでは、きっと行き詰まっていただろう時も、Yuko先生の言葉にはっとさせられたりして、前に進んでいけますし、
進む中で経験する嬉しいことも、その道を歩まれてきたYuko先生に報告して共感してもらえると、嬉しさが倍増します。
今日の後半は、座る瞑想をしました。前半でのYuko先生との会話が楽しすぎて、瞑想の初めは少し興奮気味でしたが、Yuko先生の誘導によって、どんどん落ち着いていき、心地よく瞑想できました。 -
***ochan
マインドフルネスを学んでいく中で、疑問が湧いてくることもあります。そんな時、相談できるYuko先生がいてくださることは本当にありがたいです。今日も前半は色々と相談をし、後半はボディスキャン瞑想をしました。Yuko先生の誘導によるボディスキャン瞑想は、短い時間でも、身体が緩む感じがします。いつも自分でする時はボディスキャンの音声を使っていますが、Yuko先生のような誘導を、自分用に、自身の身体の不調部分を取り入れながら録音して作ってみようかと思いました♪
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***ochan
前半は、マインドフルネスを学んで練習していく中で出てくる疑問点などをYuko先生に色々お聞きしました。Yuko先生は、一つ一つの質問に対して、真摯に丁寧に答えてくださいます。後半は、ボディスキャンメディテーションをしました。Yuko先生のボディスキャンは、いつも自分でやっているものより楽しくできるものでした。毎回、新しい気づきがあるレッスンです。
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***ochan
今日はレーズンメディテーションをしました。Yuko先生は、私の状況や考えをじっくり聞いてくださった上で、私の理解度や性格に合わせてお話や説明をしてくださいます。実践したメディテーションが、どういう点でとても大切なのかについても分かりやすく説明してくださるので、やっていることが腑に落ちていきやすいです。実践だけでなく説明もしてくださるYuko先生のレッスンは、私のように左脳で考えがちな人には特におすすめだと思います。
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***ochan
Yuko先生は、瞑想に対する私の今の感じをしっかりヒアリングしてくださった上で、今の私に必要なアドバイスをしてくださいます。先生ご自身も通られた道なので、私の今の感覚についても理解してもらうことができ、「これでいいんだな」と思いながら進めます。私のペースを尊重してくださいますので、安心して素直な質問ができます。前半に質問をしたりアドバイスをいただいたりした後に、後半は、先生の誘導で瞑想の実践をします。マインドフルネスの実践を一歩一歩進めていきたい方にお勧めのレッスンだと思います。
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***ochan
Yuko先生はとても落ち着いた方で、こちらが求めていることや、私の今の段階をしっかりヒアリングした上で、レッスンをしてくださいました。マインドフルネスについての説明もとても実用的でわかりやすかったです。ありがとうございました。
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***hen
先生の授業に話しだけでなく、日本と中国の文化の異なることや、人生や考え方など色々話せました、楽しかったです！
フリートーク
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0**7rooibostealeaf33
本日いろいろ知りたかったことなどを伺えて、今後のライフプランについて具体的に動いてみようという気持ちが強くなりました。ありがとうございました。
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***hen
先生はとても親切です。日本語ではなく、日本の文化や日本の方の思い方なども勉強できます。毎回楽しかったです！
フリートーク
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***hen
先生の授業が大好きです！おすすめです。
フリートーク
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***hen
とっても優しい先生です！私の質問に詳しく説明してくださってありがとうございます！
フリートーク
フリートーク 
***ochan カフェトークアワード・2021年下半期
いつも落ち着いて話してくださり、こちらの状況をしっかり把握した上でレッスンを進めてくださいます。いつ受けても、とても有意義なレッスンです。