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Cafetalk Tutor's Column

Ericanohoshi 講師のコラム

自分を大切にする今週のセルフケア☆「ビジョンボードを作る」

2024年12月23日

皆さん、こんにちは。
Ericaです。

明日はクリスマス・イブ、明後日はクリスマスと
クリスマス・ウィークが始まりました。
風邪が流行っているようですが、皆さんお変わりありませんか？
（私はやっと回復中です(-_-;)）

今週の自分を大切にするセルフケアは「ビジョンボードを作る」
年末の慌ただしい中ですが、自分のために時間をとってみましょう。

ざっくりですが、ビジョンボードの作り方です。

①今年一年を振り返って、実現したこと、頑張ったこと、
大変だったことなどなんでも、思い浮かんだままノートに書いてみてください。

②書いたものを見て、今年1年よくやったな～と、自分を認めてあげてください。

③来年実現したいことを 思い描き、ノートに書いてみましょう。
思いつくまま、実現可能かどうかは気にせず、 何でも書いてしまうのがポイントです。
来年はどんな年にしたいでしょうか？

④雑誌や写真など、なんでもいいので、 実現したいこと、欲しい物、
なんとなくピンときたものをハサミで切り抜いて、大きめの画用紙（画用紙がベスト）
に貼ってみましょう！

作ったビジョンボードは目につくところに飾って、毎日見てあげましょう。
ビジョンを視覚化すること、そして見ることでビジョンにフォーカスがいきます。
そうすると脳が無意識に「重要なもの」と認識して、
実現しようとエネルギーが働いていくのです。

ビジョンボードは飾るだけでなく、写メを撮ってスマホの待ち受け画面にするなど、
ちょくちょく目にするとより効果的です。

これ、結構あなどれないんですよ！
一年後に、何気なく貼ってたことが実現していた！ということがあるあるなんです＾＾
ぜひ、楽しんでビジョンボードを作ってみてくださいね。

今年ももう残りわずか。 今週は仕事納めの方も多いでしょう。
お身体に気を付けて、楽しいクリスマスをお過ごしくださいね。す(-_-;)） 今週の自分を大切にするセルフケアは「ビジョンボードを作る」 年末の慌ただしい中ですが、自分のために時間をとってみましょう。 今年一年を振り返って、実現したこと、頑張ったこと、大変だったことなどなんでも、思い浮かんだままノートに書いてみてください。 書いたものを見て、今年1年よくやったな～と、自分を認めてあげてください。 そして、来年実現したいことを 思い描いてみてください。 思いつくまま、実現可能かどうかは気にせず、 何でも書いてしまうのがポイントです。 来年はどんな年にしたいでしょうか？ そして、雑誌や写真など、なんでもいいので、 実現したいこと、欲しい物、なんとなくピンときたものをハサミで切り抜いて、大きめの画用紙（画用紙がベスト）に貼ってみましょう！ そして、出来たビジョンボードを目につくところに飾って、毎日見るのです。 ビジョンを視覚化すること、そして見ることでビジョンにフォーカスします。 そうすると脳が無意識に「重要なもの」と認識して、実現しようとエネルギーが働いていくのです。 ビジョンボードは飾るだけでなく、写メを撮ってスマホの待ち受け画面にするなど、ちょくちょく目にするとより効果的です。 これ、結構皆さん、こんにちは。 Ericaです。 明日はクリスマス・イブ、明後日はクリスマスとクリスマス・ウィークが始まりました。 風邪が流行っているようですが、皆さんお変わりありませんか？ （私はなんとか回復中です(-_-;)） 今週の自分を大切にするセルフケアは「ビジョンボードを作る」 年末の慌ただしい中ですが、自分のために時間をとってみましょう。 今年一年を振り返って、実現したこと、頑張ったこと、大変だったことなどなんでも、思い浮かんだままノートに書いてみてください。 書いたものを見て、今年1年よくやったな～と、自分を認めてあげてください。 そして、来年実現したいことを 思い描いてみてください。 思いつくまま、実現可能かどうかは気にせず、 何でも書いてしまうのがポイントです。 来年はどんな年にしたいでしょうか？ そして、雑誌や写真など、なんでもいいので、 実現したいこと、欲しい物、なんとなくピンときたものをハサミで切り抜いて、大きめの画用紙（画用紙がベスト）に貼ってみましょう！ そして、出来たビジョンボードを目につくところに飾って、毎日見るのです。 ビジョンを視覚化すること、そして見ることでビジョンにフォーカスします。 そうすると脳が無意識に「重要なもの」と認識して、実現しようとエネルギーが働いていくのです。 ビジョンボードは飾るだけでなく、写メを撮ってスマホの待ち受け画面にするなど、ちょくちょく目にするとより効果的です。 これ、結構あなどれないんですよ！ 一年後に、何気なく貼ってたことが実現していた！ということがあるあるなんです。 ぜひ、楽しんでビジョンボードを作ってみてくださいね。 今年ももう残りわずか。 今週は仕事納めの方も多いでしょう。 お身体に気を付けて、楽しいクリスマスをお過ごしくださいね。あなどれないんですよ！ 一年後に皆さん、こんにちは。 Ericaです。 明日はクリスマス・イブ、明後日はクリスマスとクリスマス・ウィークが始まりました。 風邪が流行っているようですが、皆さんお変わりありませんか？ （私はなんとか回復中です(-_-;)） 今週の自分を大切にするセルフケアは「ビジョンボードを作る」 年末の慌ただしい中ですが、自分のために時間をとってみましょう。 今年一年を振り返って、実現したこと、頑張ったこと、大変だったことなどなんでも、思い浮かんだままノートに書いてみてください。 書いたものを見て、今年1年よく

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