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Naoko_M 讲师的专栏

「わからない」こととの向き合い方

2024年11月24日

＜ココロとカラダをごきげんに！＞

ヨガ、コミュニケーション・ライフコーチのNaoko＿M（なおこ）です。

紅白歌合戦の出場歌手が発表になったり、
宝くじの年末ジャンボが発売開始になったりと
年末がヒタヒタと迫ってきてる！
なんとなく気忙しくなってきました。

やりたいこと、今年やろうと思ったこと、
やらなければ・・・と思っていたことなどが
思い出され…さて、どうしよう！？

何からやったら、良いのかわからない。
そもそも、それってやりたいことだったっけ？
やりたいことがわからなくなっちゃった。

さてそんな時、
みなさんだったらどうしますか？

私は、なんとか頑張って全てやろうとして
苦しくなって、楽しめなくなることが
しばしば・・・。

何回も失敗した結果
「やること」を決めるのではなく
「手放す」ものを決めるようにしています。

これだけは！というもの以外は諦める。
そして、決めたことにフォーカスする。

「手放す」ものがわからなくなっている時は
逆に
わかっていることを書き出したりします。
これだけは大事にしたい！とか。
これだけは絶対イヤ！とか。

書き出すことで、忘れていた想いや
新しいアイデアとかが出てきたりします。

考えが進まない時、思考が広がらないなと
感じた時は、コーチングセッションを
受けるのも良いかもしれません。

セッションで考えていることを言語化して、
その「音」をご自身の耳で聴き、
脳に届くことで「オートクライン」効果と
呼ばれる気づきが生まれやすい状態に
なります。

考えていることの整理が進まないなと
感じた時にぜひ、お試しください。