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こんにちは、ヨガ講師のKozueです★
私の住んでいるフィリピンは、今台風とモンスーンの影響で、月曜日から3日連続の暴風雨です。
朝起きても太陽が出ないので、なんだか調子が出ません・・
体調が悪いわけではないけれど、なんとなくモヤモヤ、イマイチという感じ。
そういう時は、少しだけ身体を動かしてじんわり汗をかくと、
モヤモヤした感覚も汗と一緒に流れ出る気がします。
それに、今日はレッスンがあったので、生徒さんと一緒に身体を動かすと
レッスン後は自分もスッキリ！
やっぱりヨガの持つ力ってすごいな、ヨガが大好きだな、と思うのです。
皆さんもなんだかモヤモヤするな〜という時は、身体を動かしてみてくださいね！
肩をくるくる回すだけ、首を左右にじんわりストレッチ、前にコラムで書いたCat&Cowの
ポーズもおすすめです。
ご興味があれば、ぜひ私のレッスンにも遊びにきてください★
Kozue
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