为您的日常生活增添色彩。

Tomo 讲师的专栏

引っ越ししました！

2024年7月1日

皆さま、お元気ですか？

いつもおせわになっております。　　

私事ですが今年の4月からポルトガルでの生活が新たに始まりました。
引っ越しも大分落ち着きましたので、先月から本格的にまたオンラインレッスンを再開しています。
新居の目の前は電車が走っていて交通量が多い通りですので、少し騒がしいかもしれませんがこれまでと変わらずに皆様に楽しんでもらえるレッスンを提供していきます♪

引き続きよろしくお願いします！

今年もあっという間に半年が過ぎてもう7月ですね。
日本では暑い夏がもう始まっていると思いますが、夏バテしないように体力維持に努めて元気に過ごしましょう。

私が健康に過ごすための心得はとにかく早く寝ることです。

1分1秒でもいいので早く寝ましょう、寝る前に開かなくてもいいスマートフォンを開いてあれやこれや検索していらない情報を頭に詰め込まないようにしています。

朝も寝れる時はゆっくりと寝ています。

ただし、寝すぎない、食べ過ぎない、飲み過ぎないも注意していますよ。

皆さまも健康第一で素敵な夏をお過ごし下さいませ。

是非レッスンに遊びにいらして下さい、お待ちしております！　

この夏のお勧めレッスンは自分のペースに合わせて出来る、体幹トレーニング＆ストレッチです。
自分が出来る限りの範囲で体幹が鍛えられるトレーニングを私と一緒に頑張りましょう。