【ヨガレッスンの紹介】骨盤のバランスを整えるヨガ

2024年5月24日

こんにちは(^ ^)
ヨガ・ホロスコープ・タロットをしています、あみです。
今日はヨガレッスンのご紹介です。
今レッスンメニューを書き換えています。
少しずつ紹介していきます。
また29日は今すぐレッスンで受講をすると３０％のポイントバックがあります♪

骨盤のバランスを整えるヨガ　運動量：★★

骨盤を中心の身体と心のバランスを整えます。
片方の股関節が気になる、腰が痛い、生理痛を緩和させたいなどのお悩みはありませんか？

♦こんなお悩みありませんか？♦
・股関節のつまりが気になる
・片側に荷物を持つ癖や体重をかけてしまう癖がある
・腰が痛い、または片側の腰だけ痛い
・お尻が硬い
・生理痛が辛い

♦このレッスンを受けると…♦
・股関節をメインに動かし、お尻のストレッチもすることで身体の内側が温まります。
・特にお腹や下半身が温まるため、生理痛が楽になります。
・だんだんと続けることで、腰の痛みや左右差が減り、生理痛の強さは減り、また冷えが解消されます。
・巡りがよくなることで、むくみも解消され、身体も心もスッキリします♪

ヨガが初めてで、不安な方こそおすすめのレッスンです！

よかったら生徒さまからの感想もいただいていますので、レビューもごらんください(^ ^)

♦レッスンの流れ♦
座位のポーズを中心に動いていきます。
時にヨガのポーズ以外にも調整をするような動きも取り入れていきます。

♦私の体験談♦
どうしてもカフェなどにいくと、足を組んでしまいますし、右側にカバンをもち、肩に負担をかけてしまいます。なので、よく片側の腰が痛くなってしまったり、お尻も硬くなるため、股関節の調整はよく行います。
そして、生理前は股関節をしっかり動かすことでお腹を温まり、楽になります。もちろんお風呂で温まるのもおすすめです(^ ^)

https://cafetalk.com/lessons/detail/?id=653633&key=955f7abcaedc8d684adfab0682479d22　

その他注意事項等もありますので、レッスン内容をご確認の上、リクエストお待ちしております(^ ^)

一緒に少しずつ、整えていきましょう♪あみ

いつもの生活に世界のスパイスを。

Ami sensei 講師のコラム