いつもの生活に世界のスパイスを。

Cafetalk Tutor's Column

Shina 講師のコラム

今年はプチキャベツ!

2024年4月11日

ヨガでHAPPYに!

 

 

 


ヨガインストラクターの

Shina(しな)です!

ご訪問ありがとうございます

 

皆さん こんばんは!

 

旭川もだいぶ雪がとけてきて

そろそろ畑の時期ですね✨

 

この間100均で

野菜の種を買ってきました♪


 

今年は初のプチキャベツ

チャレンジしてみようと思います!

 

まずは苗ポット作りから

頑張ります✨

 

ヨガが好きになる!✿YOGA情報✿

 

キャベツといえば

食物繊維がたっぷり!

 

お通じを良くしてくれる

お野菜ですね✨

 

ヨガでも

お通じを良くしてくれる

ヨガポーズがあります!

 

【赤ちゃんのポーズ】

(サンスクリット語でアーナンダバラアーサナ)

 

両ひざをかかえて

自分を優しくハグするポーズ✨

 

気持ちを穏やかにしてくれます

 

別名ガス抜きのポーズとも呼ばれ

便秘解消におススメです!

 

 

 

皆様の明日が

心も身体も健康で

過ごせますように✨

 

シャンティ!

 

✿オンラインヨガ✿

 

オンラインヨガレッスン開催中!

毎週月曜日は

オンラインヨガ

【 昼 】

10:00~10:30/11:00~11:30
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骨盤スリムヨガ(骨盤調整)

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椅子ヨガ/心を癒すお花の瞑想

 

初心者さん向けの

優しいヨガクラスです♪

レッスン詳細はこちらからどうぞ!

 

一緒にヨガが出来る事を心より楽しみに

お待ちしております♪

 

 

 


 

 

 



最後までご覧頂き

ありがとうございました!

またお待ちしてます~

お気軽にご質問ください!