こんにちは！コーチのAkiです。

とうとう３連休も終わり、お正月気分にもさようならですね。冬休みも終わって、明日から日常生活に戻る方も多いかと思います。

ところで、あなたは新しい年になって「さぁこれをやってみよう」、「今年はこれに挑戦しよう」と新年の抱負や決意を考えましたか？

そんな時に気をつけたいのが・・・最初は意気込んでいても、あれあれ！？　何日か経つうちに忘れてしまったり、どうでも良くなってしまったり、諦めてしまったり、よく言われる「３日坊主」というやつですね。

勉強にしてもダイエットにしても、何か目標を目指して挑戦する時は、モチベーションを維持したり、新しい行動を習慣化する必要があります。

さて、これができる、できないというのは「性格」でしょうか？「環境」でしょうか？

もちろんどちらの影響もそれなりにあるかと思いますが、実は習慣化する為には「正しいマインド」と「スキル」を身につけると上手くいきます！

マインドの例を挙げると、「1か100か」の思考や「白か黒か」の考え方でなく、柔軟な「成長」マインドセットというものが大切になってきます。

もっと具体的に説明すると、例えば毎日勉強しようと思っていたのにできない日が続いてしまうと、「私にはできない、やっぱりダメだ」と思ってしまうのが先の考え方。それに対して「成長」マインドセットは、「この日とこの日はできなかった、どうしてできなかったのか、じゃあどうやったらできるようになるか」と振り返りをして、次の行動に繋げることができます。

「習慣化をマスターして今度こそ目標達成！」のレッスンでは、目標設定の方法から持つべきマインドセット、習慣化を可能にする具体的なコツなどをご紹介しています。また、レッスンの最後には、具体的な行動目標（今後1週間どのようなことにチャレンジするのか）を一緒に考えていきますので、レッスンが終わった後からすぐに実行に移すことができます。

今年こそ自分の目標を達成したいあなた、ぜひ「正しいマインド」と「スキル」を身につけて最後までやり遂げましょう！