いつもの生活に世界のスパイスを。

Cafetalk Tutor's Column

Yumiyumi 講師のコラム

「まぁるい心」に「まぁるい言葉」

2022年8月25日

みなさん、こんにちは。
いつもコラムをご覧いただき、ありがとうございます。

コラムのタイトルは、今日の日めくりカレンダーの言葉
から抜粋しました。


ところで、皆さんは最近どのようなことで「イライラ」しましたか?


人はストレスを感じる時、許容範囲を超えた時、他人をコントロールしようとして
いる時、つまり「物事が自分の思い通りに運んでいない時」にイライラするのです。

”イライラ”は周りにも悪影響を与えるだけでなく、ストレスの蓄積は
自身の病気の元ともなり得るので、なるべく避けたいものですね。


☆イライラ対処法☆
 〇その場から離れる
 〇完璧を求めない
 〇客観視する
 〇原因を知る
 〇ストレスをためない
 〇気持ちの切り替えをする
 〇期待値を下げる

(結論)
イライラしたときは、まずは原因となるものから離れる!
普段から心身共に健康な状態をキープしておき、心に余裕を持っておく!
細かいことや他人のことはあまり気にしない!


今日も一日「まぁるい心」に「まぁるい言葉」で過ごしましょう♪
穏やかな気持ちの状態で寝ると、睡眠の質も上がるそうですよ。

お気軽にご質問ください!