自宅学習はポモドーロテクニックを使って

今週のテーマ: 自宅での勉強にベストな方法は？

2022年4月12日

ポモドーロとは、イタリア語でトマト
パスタにもポモドーロってありますよね。

「ポモドーロテクニック」は、25分の作業+5分休憩を１セットとして、4セット（2時間）ごとに30分の休憩を取り、これをくり返すものです。

友人から勉強に集中するにはこれがいいよ、と教えてもらいました。
もともとクリエイティブで高い集中力が必要な人達の間で広まった「ポモドーロ・テクニック」
イタリアの起業家の方が学生時代に愛用していたトマト型のキッチンタイマーにちなんで名付けたそうです。

コロナ前、特に英検1級の資格試験の勉強などをしていた時は、よくカフェ勉（カフェで勉強の略）をしていました。家では雑事が気になって集中できない誘惑に弱いタイプだったので。。
カフェだと、少し雑音が入るのがかえって集中できる気がしました。
しかし、コロナ禍で外に出られなくなった。。そんな時に使えるのがYouTubeのポモドーロタイマーです。

机に向かうとついついダラダラ時間が過ぎて行きがち、座りっぱなしで肩こり腰痛に苦しむ・・という状況も25分たったらストレッチ、というリズムが出来て効率がよくなりました。

カフェのBGMだけでなく、自然の音(波の音や川のせせらぎ）、焚火が燃える音などたくさんの種類がありますので、ぜひお試しください(^-^)

いつもの生活に世界のスパイスを。

Lotta 講師のコラム