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yoko pozzer 講師的專欄

運動と腰痛・肩こり

2015年7月14日

腰痛や肩コリは、病院へ行くと病気や怪我ではなく筋肉の疲労といわれることが多いと思います。

「筋肉に疲労がたまりやすい人」と「筋肉に疲労がたまりにくい人」がいます。

運動によって筋肉を柔らかく強く作り上げていくことで、「筋肉が疲れにくい身」を作る事は難しいことではありません。

身体はすごく素直に反応するものです。

スポーツ経験がない方こそ、ゆっくりエクササイズを初めてみて下さい。

スポーツとは違い、相手が自分なので、競いあう事がない分、楽しいものです。

インドでは、Yogaでポーズを練習する事は、人と比べるものでも、出来るようになる事を目指すものでもない　と学びました。

ただ、自分の身体をつくるものです。

初心者ヨガ、是非体験してみて下さい（＾＾）

Yoko Pozzer

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