可商議
kakoswan
座って肩こり解消エクササイズ
課程介紹
専門的な知識をわかりやすく解説しながら、バレエ講師が美しい姿勢と老化しない身体を作るためのポイントを伝達します。
主に鍛える場所は体幹です。
椅子を使います。優雅な音楽を聞きながら行います。
体幹のエクササイズは、座ったままでもできるエクササイズばかり。腹筋と背筋を意識して無理なく行える動きです。
脚のエクササイズは椅子につかまって行います。プリエ、という脚を曲げる動きをゆっくり行い、大腿全体(特に内もも)を鍛えていきます。
脚力強化と体幹強化をしておけば将来、杖を突く必要もなくなります!
いつまでも自分の脚で、自分自身のコルセットで生活できるようにしましょう♪
講師的取消政策
課程預約確定前
• 隨時可以取消。
課程預約確定後
• 課程開始時間的 6小時內 取消→ 將收取 100% 課程點數為取消費用。
• 課程開始時間的 6-24小時內 取消→ 將收取 50% 課程點數為取消費用。
• 缺席→ 將收取 100% 課程點數為取消費用。
• 隨時可以取消。
課程預約確定後
• 課程開始時間的 6小時內 取消→ 將收取 100% 課程點數為取消費用。
• 課程開始時間的 6-24小時內 取消→ 將收取 50% 課程點數為取消費用。
• 缺席→ 將收取 100% 課程點數為取消費用。
講師的自我介紹
講師提供的課程
- 全部課程
- 瑜珈/健身/運動
- 舞蹈與芭蕾舞
課程可能的時段
※ 以上為日本時間。登入後將自動選換為您的時區時間。
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