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***aazarashi
老師非常的專業,即使我是健身初學者也很有耐心的帶領我!!!
真沒想到健身課程也可以透過線上教學^ ^
推薦給所有想運動又想同時練日文聽力的大家~~~~~~!!! -
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我是一個瑜珈菜鳥,平日沒有運動的習慣,閒時窩在家中,總是溜手機看電腦打發時間。課前老師與我溝通,詢問我的程度。當知道到我是瑜珈新手,便在課堂中帶領我做一些肩膀伸展和瑜珈的入門動作。不徐不疾,很恬靜的過了45分鐘。對我來說是個不錯的瑜珈體驗。
哈达瑜珈 by Isy -
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第一次透過cafe talk上健身類課程,
建議課前先調整好視訊放置的位置讓老師可以看到妳的全身。
上Mai的此堂啞鈴課程也務必準備好適合自己重量的啞鈴或槓片,
因為後半部有躺式腹肌鍛鍊,所以最好也準備瑜珈墊。
Mia老師上課會循序漸進,從熱身、上半身鍛鍊、下半身鍛鍊、核心鍛鍊、緩和,
這個課程下來強度剛好,微喘有流汗的程度。
Mia老師會請學生轉側面幫忙調整姿勢,
正確的姿勢對於運動非常重要,可以確保不受傷又可以鍛鍊到正確的肌肉位置。
Mia老師還會觀察學生的喘息程度,適時調整課程的運動強度。
很推薦初學者上Mia老師的課程可以從正確的姿勢開始進入運動的世界,
中級以上者,上課前可以提前告知老師想上強度較高的課程。 -
***kysyu
我第一次使用視訊上運動類的課程
老師非常專業
除了先詢問我的身體狀況外
在做任何資深時 都很注意我是否做正確
我聽不懂的地方
老師也會解釋到我懂
老師非常棒 -
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導師和藹親切,客氣有禮,她能以流利英語教授課程。課程設計簡單而實用,練習過後,能有效地使我蹦緊的肩膀肌肉和背部肌肉放鬆。所有動作以一張椅子為輔助,非常方便。我與兒子一起參與這個課程,起初他害羞得把小臉躲起,慢慢的隨著我做簡單的動作,最後他更自行完成整個動作,表現給老師看呢!