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Русскийこんにちは！
年末になりましたね。
いっぱい食べちゃうこの季節。そ・こ・で、その場で立っただけでできる運動をベリーダンステクニックから教えちゃいますよー。
お腹、足、お尻、骨盤にとっても効果のある、シミーという動きです。こう聞いちゃうだけでワクワクしますよね。
簡単に言うと、かかとをついたまま走るーーーーーーーー。少しやるだけでポカポカ。2分もやれば汗がダーッと出てきます。
是非！動画を見てやってみてください。
体が引き締まり、いつの間にか貴方もベリーダンサー！
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2017年12月19日
こんにちは！
年末になりましたね。
いっぱい食べちゃうこの季節。そ・こ・で、その場で立っただけでできる運動をベリーダンステクニックから教えちゃいますよー。
お腹、足、お尻、骨盤にとっても効果のある、シミーという動きです。こう聞いちゃうだけでワクワクしますよね。
簡単に言うと、かかとをついたまま走るーーーーーーーー。少しやるだけでポカポカ。2分もやれば汗がダーッと出てきます。
是非！動画を見てやってみてください。
体が引き締まり、いつの間にか貴方もベリーダンサー！