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Cafetalk Tutor's Column

Ericanohoshi 講師的專欄

やる気が起きない時は

2024年10月15日

皆さん、こんにちわ。
Ericaです。

三連休はお天気に恵まれ、気持ちの良い秋晴れを堪能しました♪
皆さんは、いかがお過ごしでしょうか。

さて、皆さんは何もやる気が起きない時ってありますか？
私はよくあります。
やらなければならないことがある時、やろう！と決めたことがある時、
にもかかわらず、何も進まない～～ってことありませんか？

そういう時は、自分に優しくする時、ですね。
まずは、自分のやりたいことを先に優先してから
やるべきことに取り掛かった方が、結果的に早く終わりそうです。

やるべきことがないなら、ゆっくり自分を休める時、と割り切って過ごしましょう！
心と身体。そして脳が休息を求めているのでしょう。

つらいのは「やらなきゃ～でもできない」と焦ること。
焦って、自分を責めて、プレッシャーかけたりすると
ますます動けなくなってしまいます。

やるべきことがなくても、動かない自分を責めてしまうこともあります。
そんな時は、ひとつだけ、やることを決めてみましょう。
簡単なことでいいんです。
ちょっと机の上を片付ける、ゴミ出しをする、など見た目にもスッキリすることは
達成感があるのでおすすめです。

決めたことをひとつやった、という達成感が自分を責めることから
解放してくれるでしょう。
やる気がでてきたら、もうひとつ、やってみる。

調子が出ない時こそ自分に優しくして
そういう自分との付き合い方がうまくなりたいものですね。

作者

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