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anneharuka 講師的專欄

【ライフスタイル】スーパー家事デーで脂肪を燃やす、アンチエイジング

2023年11月6日

こんにちは！アナウンサーでアロマセラピストアンヌはるかです。

皆さん家事がお好きですか？？

どんなに片付けても、家族が汚したり、終わったと思ったら、次は洗濯をしなくてはいけなかったり…自分の時間がない！！家事なんて大嫌い！と言う方もいらっしゃるかもしれませんね。

私は家事が大好きです。と言うのも、完全に運動とみなしているから！！

皆さん、いちどでいいから、歩数計を身に付けて家の中を動き回ってみてください。特に洗濯物を干したりして階段を登ったり、、、オススメなのは、床の拭き掃除。
お寺の小僧さんのように、濡らした雑巾やキッチンペーパーを使ってたたたたたーと床を拭いてみてください。

スッキリするのみならず、体幹が鍛えられる感じがします！！そして歩数計を見ると…びっくり！！外に出なくたって、あっという間に数千歩稼げている時があるんです。

あるクリニックの調査で、一番外見が若く見えたのは、1日10,000歩歩いている人なんだそうです。

それはウォーキングに限らず、細かく体を動かしているかどうかというのがポイントなのでは？と私が分析しています。

私はお休みの日にたまった家事をして体を動かし、家の中もすっきりさせる日をスーパー家事デーと名付けて1種のイベント事として楽しんでいます。

Instagramでスーパー家事デーで#を調べてみると見当たりませんでしたので笑、おそらく私が名付け親ですね！！^_^

皆さん、スーパー家事デーで心身スッキリさせませんか？